Sono Supplementi per muscolo di guadagno davvero importante

Se siete stati in bodybuilding per qualsiasi periodo di tempo si dovrebbe avere la vostra quota di discussione sul tema degli integratori per il guadagno muscolare. Questi integratori sono considerati della massima importanza per i bodybuilder e sono tanti in tipi e gruppi nella misura in cui ti fa chiedere cosa prendere e come.

Nel mio articolo parlerò di tre dei supplementi migliori che sono utilizzato per la crescita muscolare e che gettare una luce su quello che sono i loro benefici e quando utilizzarli.

Quando si parla di nutrizione muscolare la prima cosa che viene in lista è la proteina. La proteina è stato utile a quasi tutti i bodybuilders in quanto è considerato il combustibile che i muscoli usano per crescere. Non avendo abbastanza proteine ​​nella dieta porrà fine ai vostri sforzi di culturismo.

Tuttavia non si deve saltare in assunzione di integratori subito. Proteina può essere trovato in molte fonti naturali. La carne rossa, carne bianca, uova, latte, e altri prodotti caseari sono tutti ricchi di questa sostanza nutritiva.

Come un bodybuilder, si raccomanda di prendere 1,5 a 2 grammi di proteine ​​per ogni chilo di peso corporeo da distribuire durante il giorno. E 'più importante da prendere proteine ​​prima e dopo l'allenamento.

La creatina è un altro supplemento importante che si dovrebbe prendere come un bodybuilder. La creatina è uno degli amminoacidi che si trovano naturalmente nel nostro organismo. Il ruolo di creatina è di dare ai nostri corpi l'energia per svolgere le attività quotidiane.

Per la gente normale la somma che si trova naturalmente sarà sufficiente. Tuttavia, quando si esegue un'attività fisica sotto forma di formazione sarà sicuramente bisogno di un alimentazione supplementare per il quale si può fare affidamento su integratori di creatina.

Quando si prende la creatina si dovrebbe notare che si va in due fasi. La prima fase è la fase di carico in cui si avrà da 20 a 30 grammi al giorno. La metà di questa porzione dovrebbe essere presa prima formazione e l'altra metà dopo la formazione.

La seconda fase è conosciuta come la fase di mantenimento. In questa fase a diminuire la quantità di raggiungere a 5 a 15 grammi al giorno.

L'ultimo supplemento da menzionare è la glutammina. La glutammina è un altro amminoacido che si trova naturalmente nel nostro corpo. Il ruolo della glutammina è importante perché è considerato, in aggiunta alle proteine, cibo muscolare.

Un altro ruolo è essere un sistema immunitario booster. Dal momento che il sistema immunitario va in un sacco di stress dopo un duro allenamento questo fattore è di massima importanza.

glutammina dovrebbe essere preso in due 5 grammi parti, una da prendere dopo l'allenamento e l'altro, prima di andare a dormire . Nei giorni che non si eseguono allenamenti sostituire la parte post allenamento con una porzione da prendere nel pomeriggio.

Integratori per il guadagno muscolare può essere di grande aiuto se avete bisogno di raggiungere il corpo muscolare che si è cercando. Questi integratori aiutano la vostra alimentazione naturale e si prenderà cura di tutti i requisiti aggiuntivi che non si possono incontrare per avere il cibo naturale.

Se hai trovato le informazioni in questo articolo utile e bisogno di avere più informazioni su integratori per il guadagno muscolare quindi fare riferimento ai seguenti articoli http://hubpages.com/hub/Supplements-for-Muscle-Gain
.