Informazioni sulle ZMA

Circa dieci anni fa, l'industria degli integratori ha introdotto una nuova rotazione su due vecchi, ma necessarie, integratori alimentari. Combinando la minerali - zinco e magnesio aspartato (questo è dove ottengono le lettere per ZMA) - un integratore sicuro e potente per aumentare il testosterone e aiutare nel recupero muscolare è stato portato alla ribalta delle menti di culturisti e appassionati di fitness simili. Molte persone già sapevano che zinco e magnesio sono sostanze nutritive essenziali per la salute globale, ma come è stato la combinazione dei due dovrebbero indurre la crescita muscolare in allenamento per la forza degli atleti?

Negli uomini, le più alte concentrazioni di zinco si trovano in la prostata. Lo zinco svolge un ruolo fondamentale nella produzione di sperma e testosterone. Il testosterone è un ormone molto anabolico che è essenziale per la crescita muscolare e la salute sessuale. Lo zinco potrebbe anche essere considerato un minerale anabolizzante. Le donne possono anche beneficiare di supplementi di testosterone stimolanti. Mentre, le donne non hanno gli stessi livelli di testosterone che gli uomini fanno, si circola ancora nel loro corpo e svolge un ruolo importante nella crescita muscolare
.

Il magnesio minerale è uno dei diversi elettroliti nel corpo umano e anche aids nel processo di produzione di energia. La maggior parte di magnesio si trova nelle ossa e aiuta con l'assorbimento del calcio, ma un aspetto importante che non è molto ben noto è che è anche un rilassante muscolare naturale e può aiutare a regolare il sonno. . Questo effetto sedativo naturale di magnesio è il motivo per cui gli integratori nutrizionali ZMA sono generalmente prese prima di andare a letto

Completando con ZMA ha dimostrato di:

· Aumentare i livelli di testosterone libero Hotel · Ridurre il tempo di recupero muscolare Hotel · Induce un profondo sonno Hotel · Aiuta a guadagni di forza
· Aumentare la massa corporea magra Hotel · Dà più energia durante il giorno

Dopo aver messo il vostro corpo attraverso allenamenti brutali giorno dopo giorno, il recupero è di fondamentale importanza. Se la qualità del sonno è compromessa, diventa sempre più difficile per i muscoli a recuperare da allenamenti duri, e anche il sistema immunitario inizia a soffrire. Il sonno è una delle fasi più critiche di ottimizzare il recupero muscolare e le prestazioni atletiche, per non parlare la vostra salute generale!

Durante le fasi più profonde del sonno, noto come il sonno REM, il vostro corpo è in uno stato ottimale per aumentare la sua &'; anabolizzanti (costruzione muscolare) i livelli di ormone. Ciò include una maggiore produzione di ormone della crescita (GH), e, come detto sopra, lo zinco in ZMA aiuta ad aumentare i livelli di testosterone. Se siete seriamente di voler costruire il muscolo, il testosterone e GH sono due dei fattori più importanti per il vostro piano.

Con così tanti nuovi e scientificamente avanzati approcci alla nutrizione e costruzione del muscolo integratori, può essere un po ' schiacciante per il consumatore medio. Etichette nutrizionali sono disseminati di quasi impossibile pronunciare parole che può spaventare un futuro appassionato di fitness di acquistare un muscolo guadagnando prodotto perché don &'; t conosce (e può &'; t pronunciano) che cosa stanno comprando. Con ZMA, si può avere parte della mente che non solo si sa che cosa si sta mettendo nel vostro corpo, ma anche che si prevede di utilizzare un integratore che si è dimostrato efficace Hotel  .;