Come si vorrebbe vedere più armi con la migliore Bodyworkout

Wanna ottenere più armi? Noi tutti vogliamo grandi pistole che trarrà gli occhi verso sinistra e verso destra, e ci lasciano sentire potente e maschile, ma non è vero? L'unico problema è che non sono così semplici da configurare, soprattutto per quelli di noi che non sono esattamente geneticamente dotato. Non ti preoccupare, però, ho avuto un paio di killer suggerimenti che aiuteranno anche i più geneticamente impoverite le anime di:

Sollevare pesanti

Se si desidera ottenere più armi, è necessario sollevare pesante, senza se e senza ma. Molte persone che sono in posa in palestra in realtà non si spingono al limite e, quindi, raggiungono un plateau e non si nota alcun cambiamento nella loro fisico. La chiave è quella di sollevare pesi sempre, si riesce a malapena ottenere 6-8 ripetizioni nel primo set.

sviluppare la connessione mente-muscolo

Un altro suggerimento per voi è quello di lavorare il vostro connessione mente muscolo. Quando allenamento, è necessario mettere estrema enfasi sul muscolo esatto che si desidera essere preparati in modo da garantire che si ottiene il massimo dal stress, se non lo fai, di muscoli secondari vengono lavorati più di quanto dovrebbero. Solo un super per sapere che i bicipiti stanno facendo la maggior parte del lavoro per tutto il movimento.

Vai Dimensione

Un'altra chiave è fare in modo che sempre va al peso o ripetizioni per sessione di allenamento . Se si vuole veramente enormi braccia, si sta solo andando per farli uscire dalle mani sopra sempre più sessione di allenamento senza stress.

Gli uomini e le donne apprezzano il tricipite increspatura e bicipiti gonfi guardare. Armi giganti sono evidenti (e saranno ammirati!), Anche se sono camicia a maniche lunghe. Qui ci sono alcuni suggerimenti sul modo migliore per avere idee armi più grandi. Niente dice "fitness" più di un paio di grandi braccia muscolose.

Per cominciare, al fine di ottenere armi più grandi, è necessario utilizzare vigorosamente. Non è qualcosa che si può fare seduti sul retro spremitura palline di gomma o maniglie molla coppia. Dovete andare in palestra e lavorare su alcuni pesi

Le armi sono divisi in 2 gruppi di tessuto muscolare:. Il bicipite del braccio che è completamente contrae quando le braccia sono fortemente inchinò di fronte a due parti del muscoli e tricipiti, le tre parti del muscolo sul dorso della mano, è perfettamente contratti in cui l'arto è raddrizzata

Ricorda:. Treno con un peso appropriato che ti permette di fare 4-8 ripetizioni. Il pesante resistenza e basse ripetizioni tende a mettere i muscoli sotto stress, favorendo così il ripristino di più fibre, causando la crescita muscolare rapida.

Per esperienza, i bodybuilder dire che gli allenamenti braccio concentrano dovrebbe essere esercizi di peso libero. Ma questo non significa che si dovrebbe evitare di macchine o esercizi di peso corporeo, solo che non dovrebbe essere l'obiettivo principale del vostro allenamento.

Ora, mentre questi suggerimenti possono essere abbastanza per voi per ottenere una mano più grande se siete seriamente cambiare il vostro fisico, si sta andando ad avere per stabilire se stessi con un solido piano per l'atletica Hotel  .;