Suggerimenti su come prevenire cereali da prima colazione Kick-iniziare la vostra Meccanismo immagazzinare grasso

Le nazioni preferite e più popolari alimenti di prima colazione sono cereali per la colazione. Il problema con cereali per la colazione è che sono ad alto contenuto di carboidrati. I carboidrati hanno un effetto dell'insulina provocante che può causare aumento di peso. Per stabilizzare i livelli di zucchero nel sangue proteine ​​e grassi buoni devono essere consumati al fianco di carboidrati. Di seguito sono riportati consigli su come aggiungere proteine ​​e grassi buoni per il vostro cereali per la colazione preferita. Questo non solo vi darà una dieta equilibrata con meno di una risposta insulinica, ma sarà anche soddisfare più a lungo tra i pasti.

Il minimo che dovete fare è assicurarsi che non sta mangiando Sugarcoated cereali con olio idrogenato. Olio idrogenato viene usato come conservante per salvare l'azienda alimentare soldi dando il cereale una durata più lunga. Sono molto insalubre per le arterie e aumentare le dimensioni delle vostre cellule adipose.

La cosa migliore è quello di mangiare senza glutine cereali per una più facile digestione. Frumento e alimenti contenenti glutine può essere molto difficile da digerire e intolleranza a questi alimenti può provocare infiammazione intestinale, così come altre allergie. Prova eliminando il glutine per 30 giorni per vedere se fa la differenza per il modo di guardare e sentire.

Il modo più semplice per aggiungere proteine ​​per i cereali è quello di mescolare 1-2 misurini di proteine ​​del siero di latte in polvere di yogurt naturale e un po 'd'acqua. Questo è il tuo sostituto del latte. Compreso un cucchiaio di olio di lino o di semi di lino in polvere si aggiunge un po 'di grasso buono per il pasto.

Quando si mangia cereali per la colazione preferisco cereali integrali riso soffiato, questi sono senza glutine e senza zucchero e senza ingredienti artificiali brutto. I mix di proteine ​​del siero con yogurt naturale; Io uso diversi yogurt aromatizzato per varietà. Ho quindi aggiungere un po 'd'acqua per fare lo yogurt un po' che cola. Si potrebbe utilizzare yogurt greco per un gusto cremoso. Ho sempre aggiungere olio di lino; Io uso l'olio biologico per la qualità premium. Questo è il modo migliore che ho trovato a mangiare cereali per la colazione per una sensazione più soddisfacente e un modo molto più sano rispetto al metodo tradizionale di aggiungere latte pastorizzato.

Il processo di pastorizzazione uccide gli enzimi importanti così come le vitamine distruggendo e aminoacidi. Latte commerciale contiene antibiotici e ormoni della crescita. L'intolleranza al lattosio, che è comune intolleranze alimentari, impedisce al corpo di digerire gli zuccheri del latte. Il latte provoca circa il 50% della popolazione adulta e' s gonfiore, gas, crampi e diarrea. Che cosa circa ottenere il calcio nella dieta? E 'possibile avere tutte le vostre calcio dalle verdure verde scuro, dove pensi che la mucca ottenere loro da? Lo yogurt contiene più calcio del latte ed è più facile da assimilare.

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