Sono culturisti masterizzazione di massa muscolare con attività aerobica?

Un gran numero di culturisti sono perplessi per quanto riguarda il ruolo di attività aerobica, con un sentimento che tale sforzo è necessario per controllare i livelli di grasso corporeo, mentre altri abbracciando l'idea che l'esercizio cardiovascolare in effetti entrambi bruciare la massa muscolare, o limitare futura costruzione del muscolo in modo drammatico. La paura di quest'ultimo gruppo ha causato molti bodybuilders per evitare attività aerobica durante i periodi di costruzione del muscolo, e anche rifuggire da esercizio cardiovascolare quando la perdita di grasso è l'obiettivo primario, ma per molti, la questione rimane sul fatto che l'attività di isteria aerobica è fondato, o se questa idea è invece una parte del bodybuilding mitologia.

La maggior parte bodybuilder fanno capire il valore di attività aerobica a bruciare i grassi, ma la preoccupazione inizia quando considerano l'impatto di massa muscolare, e questa idea ha costretto certo culturisti di sostituire i loro moderatamente intensa routine di aerobica con power walking, la sensazione che questo è sufficientemente intensa per bruciare il grasso, ma al di sotto della soglia di perdita di massa muscolare. Mi capita spesso di provare a determinare nella mia mente dove esattamente queste idee nascono, e un gruppo possa aver eventualmente sentito così attratti l'idea di mettere avanti meno sforzo (che è il caso quando si confrontano potere camminare a fare jogging), che hanno cominciato a promuovere questa piuttosto concetto stupido, o un gruppo di marketing ritenevano di poter progettare un particolare programma pieno di propaganda, vale a dire un semplice da seguire routine che convincere i lettori a firmare a causa delle magnifiche promesse senza sforzo. Naturalmente, tali procedure hanno più volte dimostrato di essere loro stessi fallimenti abissali, con risultati orribili. Eppure, ciò che bodybuilder non gode il pensiero di ridurre lo sforzo e la realizzazione di progressi superiori? Facendo un ulteriore passo avanti questa idea, sai di qualsiasi bodybuilder che rifiuterebbe una scusa per abbandonare l'esercizio aerobico completamente se lui o lei erano convinti che in questo modo è stata utile guadagni muscolari?

Sì, l'idea del male aerobica suona molto interessante per coloro che desiderano ridurre lo sforzo, e il marketing è un settore in cui i sensi sono solleticati al punto di acquisto emotivo, ma le virtù insegnate decenni fa, come "il duro lavoro paga i dividendi" non sono mai sostituita da slogan di marketing , nonostante lo sforzo di molti imprenditori forma fisica di farlo. La verità è che, facendo aerobica sembrano uno spreco è un eccellente metodo di incoraggiare un bodybuilder di investire finanziariamente in una particolare costruzione del muscolo e sistema di perdita di grasso, perché ognuno di noi si sente un senso di intrighi all'idea di più tempo divano producendo risultati superiori, ma questo particolare espediente non si traduce in progresso del mondo reale. Ovunque l'idea ha avuto origine, marketing hanno utilizzato il "aerobica brucia muscolo" idea di commercializzare i propri prodotti, nonostante il fatto che l'attività aerobica non è solo efficace nel bruciare il grasso corporeo quando eseguito correttamente e costantemente, ma non è un ostacolo alla costruzione del muscolo.

Tutti i bodybuilder si rendono conto che il suo fisico si deteriorerà in bellezza estetica globale come grasso corporeo inizia a salire, e viceversa, migliorerà straordinariamente con una crisi del grasso corporeo. Pertanto, la prudenza suggerisce che qualsiasi tecnica di controllo del grasso corporeo dovrebbe essere impiegato in ogni momento in modo che i migliori risultati bodybuilding possibili, e se l'attività aerobica è infatti un meccanismo di controllo grasso efficace, allora conviene tutti coloro che cercano i migliori progressi bodybuilding possibile integrare l'attività aerobica nel proprio piano di allenamento regolare.

L'unica eccezione a questa regola è se un bodybuilder punta per la costruzione muscolare, e per mancanza di tempo o di incapacità emozionale di accettare tempo di allenamento in più, lui o lei si sente semplicemente in grado di mantenere la massima intensità durante gli allenamenti quando sollevamento pesi attività aerobica è un onere supplementare; in un tale scenario, aerobica può essere salvato solo per i periodi di perdita di grasso, quando sollevamento pesi calo dei volumi di allenamento. Ma per coloro che hanno il tempo e mezzi per svolgere attività aerobica coerente, integrando aerobica diversi giorni alla settimana è prudente, anche durante le fasi di costruzione del muscolo, come il grasso corporeo meno che si accumula durante guadagno muscolare, la maggiore attenzione può essere mantenuta sul raggiungimento nuova crescita muscolare, e la definizione più un culturista sperimenteranno durante tutto l'anno.

Pertanto, nonostante gli scettici e gli esperti di marketing che possono far valere in caso contrario, l'attività aerobica è utile per la perdita di grasso, non rischierà muscolo quando a seguito di un programma di dieta efficace e allenamento con i pesi di routine, e migliorerà il metabolismo in modo che i livelli di grasso corporeo può rimanere accettabile in qualsiasi momento. Se siete in cerca di ottenere i massimi risultati bodybuilding, e vuole evitare periodi prolungati di perdita di grasso, quindi prendere in considerazione aerobica per essere il vostro grasso brucia alleato fidato Hotel  .;