Perché pesanti sessioni di allenamento di Bodybuilding può portare a lesioni muscolari frequenti

Molti bodybuilder credono che l'uso di pesi estremamente pesanti per il loro peso di sollevamento sessioni di allenamento porterà a risultati superiori rispetto a una maggiore attenzione allenamento rep, e questa teoria è corretta ad un grado. Pesante e inferiori sessioni rappresentante bodybuilding producono più grandi, i muscoli più densi che cercano, in modo che &'; s non è una sorpresa che la maggior parte che raggiungere il successo bodybuilding eseguire almeno una parte di loro allenamenti bodybuilding utilizzando una serie rappresentante più bassa.

Tuttavia, il problema per molti bodybuilders è che il loro desiderio di basse ripetizioni, ad alto peso sessioni di allenamento bodybuilding troppo spesso li induce a sacrificare la forma corretta formazione di peso, che può portare a lesioni gravi. Se la ricerca sono stati condotti su questo argomento, non sarei sorpreso di apprendere che la maggior parte di coloro che sperimentano le lesioni bodybuilding utilizzano forma esercizio improprio, che fa sì che i muscoli a funzionare in modi goffi, portando a tensioni muscolari, lacrime, e le questioni tendinei. In effetti, i guadagni muscolari sono massimizzati solo se formazione coerente di peso può essere mantenuta per un periodo prolungato, e molte persone si trovano tenendo vacanze pianificate dalle loro bodybuilding allenamenti a causa di infortuni gravi derivanti in particolare dalla forma allenamento con i pesi improprio.

Il desiderio è forte per allentare modulo al fine di aumentare il peso utilizzato per un particolare esercizio di formazione di peso, soprattutto quando si utilizzano basse ripetizioni e peso pesante durante un allenamento di bodybuilding, e quando un bodybuilder non corregge immediatamente tale comportamento, lui o lei sarà gradualmente modificare modulo allenamento con i pesi al punto in cui l'esercizio diventa pericoloso, e lesioni gravi è probabile che si verifichi

Quello che tutti i culturisti devono ricordare quanto perseguono massimi guadagni muscolari è che il termine". &" pesante; è relativo, e la corretta forma sollevamento pesi è molto più importante la quantità di peso utilizzato. Pertanto, quando si sta pensando di aggiungere peso ad un esercizio di bodybuilding, assicurarsi che si sta facendo così con una corretta forma allenamento con i pesi in mente in ogni momento, l'aggiunta di peso in molto piccoli incrementi per evitare di incoraggiare errate, peso imbarazzante prestazioni di sollevamento.

Se vi trovate gradualmente modificando forma esercizio per consentire una maggiore peso in un determinato esercizio, allora si dovrebbe immediatamente ridurre la quantità di peso utilizzato da 10-20 chili, concentrandosi sulla connessione mente /muscolo durante ogni set, aggiungendo solo Peso (con piccoli incrementi) quando si è ancora una volta certi che la forma è corretta al 100%. E &'; s purtroppo molto facile diventare convinto che perché non hai aggiunto peso per le sessioni 2-3 di esercizio che i vostri sforzi di costruzione del muscolo subiranno, quando &'; s in realtà molto comune per rimanere con lo stesso peso per diversi allenamenti, pur guadagnando muscolare dimensione. Ma utilizzando modulo improprio per cercare artificialmente aumentare la quantità di peso utilizzato in un esercizio di bodybuilding, sarà effettivamente rischiare di danneggiare muscolo guadagni nel lungo periodo dato sia il potenziale pregiudizio, e il rischio di rimozione di enfasi dal gruppo muscolare previsto.

Ricordate che il successo dei vostri inseguimenti bodybuilding si baserà principalmente su come costante si è in grado di formare, e utilizzando il peso pesante con forma impropria porterà a lesioni, che richiedono sessioni di allenamento bodybuilding perse, e in ultima analisi un impatto tuo progresso generale bodybuilding in modo negativo Hotel  .;