Costruire Enorme muscolare con acqua

ho chiesto questa domanda tutto il tempo nelle e-mail, sul mio blog, al telefono, faccia a faccia, qualsiasi forma di comunicazione che si può pensare. Questa è stata una e-mail esatto che ho ricevuto l'altro giorno:

La domanda è - ho visto e sentito in rete e in palestra che si raccomanda di bere diversi litri di acqua al giorno per aiutare guadagno peso e costruire il muscolo. E 'davvero così importante bere tanta acqua, così come e in aggiunta ad altri fluidi, anche se non sei nemmeno sete? E 'davvero consigliato, qual è la vostra opinione su di essa

Risposta -? Sì, è consigliato! L'acqua è il nutriente più importante il vostro corpo ha bisogno. È consigliabile, anche se non sta cercando di aumentare la massa muscolare e peso. Noi esseri umani fatica a rendersi conto a che punto diventano un po 'disidratato. Per aggiungere a questo, il dissetare è raggiunto molto prima completa reidratazione è verificato. Altri fluidi possono placare la sete, ma questo non significa che i vostri corpi reidratati. Fluidi avere diverse quantità di acqua in essi contenute e alcuni di loro, infatti, hanno diuretici in esse, che in realtà disidratano ulteriormente.

Il corpo non può costruire i muscoli e gestito in modo efficiente se disidratato, semplicemente non può . L'acqua ha diverse funzioni nel corpo e più in particolare con riferimento ai muscoli costruzione è il fatto che è un importante componnent di sangue e dei fluidi nei muscoli e articolazioni. Se il corpo non ha una quantità sufficiente di acqua, essa subirà in qualche forma. Anche lieve disidratazione può avere effetti disastrosa sui vostri livelli di energia in palestra e può ridurre la vostra forza e la resistenza.

Io personalmente (parlando da anni di esperienza) dovrebbe bere 2 litri di acqua al giorno, e se si tratta di un giornata di formazione a volte può essere anche di più. Durante l'allenamento si dovrebbe essere l'acqua potabile in tutto, mezzo bicchiere ogni 15 minuti sarebbe l'ideale. Se non stai facendo ora, iniziare. Può sembrare un po 'noioso e fastidio all'inizio, ma nel giro di poche settimane si sarà davvero notare la differenza nei vostri allenamenti.

Nel complesso, l'acqua è un elemento essenziale della vita di tutti i giorni e soprattutto quando si sta cercando di costruire muscolo. Un sacco di professionisti medici considerano l'acqua ad essere la più importante sostanza nutritiva sport che si possono avere, e sono d'accordo completamente Hotel  .;