Terapia del respiro e Stress

Si può dire che la vita che conduciamo sono diventati sempre più stressanti nel corso dell'esercizio in modo che ora passiamo più tempo in modalità volo o di lotta piuttosto che in uno stato di rilassamento. Ciò è in gran parte dovuto a sollecitazioni esterne che sperimentiamo, come richieste di lavoro, la famiglia dal vivo, la mancanza di sonno, l'inquinamento e le nostre diete. In questo articolo vedremo modi per aiutare a liberare alcuni di questo stress e si sentono più rilassati.

Come siamo soliti far fronte allo stress

Quando le persone si stressano ci sono alcune cose che fanno che non può essere il modo migliore di affrontare. Per esempio quando una persona è in una situazione di stress che spesso trattenere il respiro per aiutarli a far fronte. Al momento questo può sembrare l'approccio migliore in quanto consente di passare attraverso la situazione e affrontare lì e poi. Tuttavia, in termini lunghi questo non è necessariamente l'approccio migliore in quanto significa che si può essere tenuta in un sacco di stress che si verificano. Questa sollecitazione verrà memorizzato nella mente e corpo e può accumularsi. La gente non sempre se ne rendono conto, ma lo stress può accumulare e se si verifica un gran numero di situazioni di stress si può trovare se stessi inizialmente affetti da piccoli condizioni psicosomatiche. Nel corso del tempo queste condizioni possono sviluppare e interiorizzare sempre causano più significativi problemi di salute come le malattie cardiache e il cancro.

Come respirazione aiuta

Una delle cose più importanti circa la respirazione è che è sia un azione volontaria e involontaria del corpo. Ciò significa che può essere utilizzato per collegare la mente conscia e inconscia, al fine di aiutarli a muoversi in avanti. Ciò significa che l'apprendimento e l'utilizzo di alcune tecniche di respirazione su base regolare è possibile accedere a ricordi o emozioni che sono memorizzati nella mente inconscia e attraverso la respirazione rilasciarli. Inoltre tecniche di respirazione può aiutare a rilassare il corpo, allentando la tensione e stress dai muscoli e altre parti del corpo fisico. Questo può avere enormi vantaggi per tutti i tipi di condizioni emotivi come ansia, stress e depressione anche.

Guida introduttiva di respiro Terapia

Ci sono un gran numero di tecniche Breathwork che aiuterà in un varietà di modi diversi ed è importante trovare uno che funziona per voi. Per esempio ci sono tecniche di respirazione che possono aiutare con la salute e le prestazioni o la respirazione per centrare la mente e l'aiuto meditazione o di respirazione per aiutare con anti-stress e per aiutare rilascio emozionale. Molte di queste tecniche possono essere apprese molto rapidamente e si possono praticare a casa. In realtà c'era un recente studio che ha detto che le corrette tecniche di respirazione profonda può essere altrettanto rilassante per la mente e il corpo come una sessione di massaggio e una volta imparato si può praticare a casa gratuitamente.

Se siete alla ricerca di una tecnica di respirazione per aiutarvi a de-stress a casa poi ci sono una grande varietà di luoghi che si possono imparare. Per esempio ci sono corsi che si può prendere con un terapeuta che vi darà la forza e la fiducia per andare avanti. Tuttavia si può anche essere in grado di acquistare alcuni libri che spiegheranno le tecniche in aggiunta ci sono molte risorse internet gratuite che possono iniziare. Tuttavia si impara le tecniche si potrebbe trovare è un potente strumento per aiutarvi a rilassarvi e rimuovere lo stress si verificano sia il corpo e la mente Hotel  .;