Stai troppo stressato? Provate un antico metodo per rilassarsi e rigenerarsi!

In un minimo di cinque minuti si può ridurre lo stress con un antico metodo di rilassamento chiamato qigong (chee pronunciato gong). Qigong è stata praticata in Cina per migliaia di anni. I primi praticanti trovato ad essere utile per molti problemi di salute diversi. Hanno usato anche per aumentare la loro forza come artisti marziali ed è stato anche utilizzato per aiutare le persone a raggiungere mete spirituali. Qigong può essere facile da imparare e molto efficace per ridurre lo stress e aumentare le energie. Questo antico sistema di tranquille movimenti lenti avviene in coordinamento con la respirazione, mentre in uno stato meditativo della mente.

Le sfide del mondo di oggi offrono più stress di quanto siamo di solito in grado di alleviare nella nostra vita quotidiana. Con qigong, in pochi minuti, quel senso di stress può essere molto sollevato. Alcuni tipi di qigong può essere fatto entro i confini del vostro ufficio o anche su un lungo volo aereo. Personalmente ho trovato che la pratica del qigong riduce il mio stress e aumenta la mia energia e ha anche aiutato i miei modelli di sonno, così come la mia digestione.

Se si è occupato in un lavoro stressante o se, come me, danno una quantità enorme di energia per il vostro lavoro e ai vostri clienti, è possibile che questa antica pratica non solo aiuterà a ridurre lo stress e riempire di eseguire il backup di energia può anche effettivamente aiutare nel vostro lavoro.

Noi usiamo l'energia nel nostro lavoro. Non solo usiamo energia fisica, ma usiamo l'energia emotivo. Quando si è speso emotivamente, vi sono meno efficaci. Quando si pagano fino siete più efficace. Ciò si applica a tutti i livelli. Quando dico addebitato su, io non dire hyped-up come un pallone pieno d'aria calda, che quando lasciamo andare le mosche intorno alla stanza per pochi secondi una grande velocità e poi si sgonfia e si schianta al suolo. Voglio dire addebitato come una batteria che terrà la sua energia fino al momento giusto e poi dà solo ciò che è necessario per produrre risultati, conservando il resto dell'energia fino a quando non è necessario. Pratica del Qigong è come ricarica la batteria. Qigong può ricaricare la batteria emotivo, così come le vostre riserve fisiche e mentali.

Utilizzando metodi semplici di qigong, è possibile ridurre lo stress e aumentare la tua energia. Questo è abbastanza buono! Oggi nel mondo moderno, dove non abbiamo mai finire di stress e poche uscite per lo stress che si accumulano, tutti potremmo usare un po 'di ricercatori aiuto universitari, insegnanti, medici e Fortune 500 dirigenti sono tutti di iniziare a sperimentare l'efficacia di qigong.

Lo dovete a voi stessi per ridurre il, stress fisico e mentale emotivo e aumentare le vostre riserve di energia. Forme in movimento del qigong vi darà una dinamica aggiuntivo. Cinque a quindici minuti al giorno possono fare una differenza notevole, a volte in zone che non ci si aspetterebbe, come il vostro sonno, la produttività, o anche la tua vita sessuale. Ci sono migliaia di tipi di qigong. Vi suggerisco di iniziare con qualcosa che è semplice da imparare e che si può fare in quindici minuti o meno. Per la maggior parte, che sarà sufficiente per fare la differenza.

Buona fortuna e buona salute!

Michael Roland, L.Ac., MTCM è ora disponibile per le sessioni remote di qigong a www.MichaelRoland .com
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