Gestione del diabete - diabetica Approccio dieta nutrizionale

importanza nutrizionale dei diabetici
di zucchero nel sangue

Mentre il diabete è accentuata quando i livelli di zucchero nel sangue diabete diventano sollevato, le consultazioni sono bilanciati in base ai seguenti livelli Evitare gli alti e bassi. Zucchero, sale, caffeina, alcol, sigarette e cibi raffinati e trasformati come pane bianco, torte e dolci causano una corsa di zucchero nel sangue e deve essere evitato. Dopo questo impulso iniziale, i livelli di zucchero nel sangue diabete può cadere drammaticamente, anche causando sintomi di ipoglicemia come sudorazione, fame, ansia, irritabilità, tachicardia, palpitazioni cardiache, visione offuscata, formicolio delle labbra e impallidendo.

L'ipoglicemia può essere causata da molti farmaci (chiedere al proprio medico) o alcool, che inibisce la produzione di glucosio da parte del fegato. Secondo questi improvvisi cali diabete glicemie per prevenire, evitare loro non hanno nemmeno perdere un pasto e linee guida dietetiche Volgende. Questo può contribuire a fermare lo squilibrio che conduce ai cicli Vicious per aumentare gli alimenti di zucchero nel sangue che possono creare voglie per più dello stesso.

Molte altre condizioni, come la depressione, mal di testa, stanchezza e insonnia correlati zucchero nel sangue fluttuante diabete, e il modo in cui portare a colesterolo alto e rischio di malattia cardiaca, consigli dietetici è adatto a tutti.

Bilancio dei nutrienti, per esempio, carboidrati, grassi e proteine ​​nei pazienti con diabete è importante. Diabete e malattie renali e digestive istituto nazionale (NIDDK) e l'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) raccomanda che è ricca di carboidrati complessi, povera di grassi saturi e ricca di fibre. Questo perché i grassi saturi e la combinazione di zucchero che può portare a l'accumulo di grasso, che aumenta l'insensibilità di insulina, i sintomi del diabete, rischi e gli effetti collaterali.

I carboidrati

I carboidrati, presenti nelle verdure, frutta , cereali e prodotti caseari che sono prodotti da zuccheri semplici, che sono tutti alla fine abbattere in glucosio. Mentre i carboidrati sono la nostra principale fonte di combustibile e spalle metà del nostro apporto calorico giornaliero, è importante effettuare una corretta scelta dei carboidrati che si mangia, a seconda della velocità in cui si scompone in componenti di glucosio del corpo.

carboidrati raffinati e zuccheri sono molecole molto semplici. Ciò che noi chiamiamo "zucchero", cucinare e mangiare sono in realtà saccarosio - solo due molecole di glucosio che offrono molto veloce approvvigionamento di zucchero nel sangue, l'insulina insistendo sul fatto che il diabetico non può fornire la grande richiesta. Il saccarosio si trova in alimenti trasformati, caramelle, dolci, bevande analcoliche, succhi di frutta e carboidrati altamente raffinati come pane bianco, wheres grano la parte nucleare è stato portato via lontano.

Questo rapido rilascio di zucchero non verso il basso, i fili di grasso, se il corpo non è in grado di utilizzare l'insulina usarlo correttamente. La ricerca attuale ha dimostrato, molti diabetici potrebbe senza mangiare più zucchero di quello che pensano, perché molte occasioni per gustare zucchero. Abbassare i livelli di zucchero nel sangue è una priorità, per convertire lo zucchero in grasso nel fegato e può portare all'obesità che è spesso associato con il diabete.

I carboidrati complessi sono conosciuti come gli amidi, zuccheri loro rilascio più lentamente, quindi è usato per l'energia, piuttosto che impostare come grasso. Questi sono chiamati amidi. Essi contengono anche fibre, che aiuta anche a rallentare il rilascio di zucchero e rimuovere le tossine dal corpo e aiuta a prevenire le malattie. Grano intero crusca cereale, che viene rimosso da farina bianca e gli alimenti trasformati contengono fibre e molecole di glucosio sono combinati a strutture più complesse.

Naturale, verdure crude e frutta nelle presenti carboidrati complessi, connessi alla fibra. Essi Todėl molto più tempo per abbattere in zuccheri semplici e il loro rilascio lento e costante nel flusso sanguigno, che è molto più facile per qualcuno con abbastanza insulina per far fronte. Pasta, patate, riso, pane nero, e dieta per diabetici non può mangiare se si osservano anche le linee guida assunzione di grassi, e sono mangiato con proteine ​​di rallentare il rilascio di zucchero. La domanda è: carboidrati, Tačiau non è così semplice come si pensava Hotel  .;