3 errori cattiva alimentazione da evitare a tutti i costi

Anche se c'è così tanto le informazioni disponibili sulla perdita di peso, gli stessi errori di dieta sono stati fatti più e più volte ogni giorno. Non stiamo parlando di piccoli up slip dove avete mangiato una fetta di torta che non era il piano, ma grandi errori che portano al fallimento per perdere il peso che si vuole perdere. La comprensione di questi errori può aiutare a sviluppare questo atteggiamento che porterà alla perdita di peso permanente per voi.

1-Il atteggiamento tutto o niente

o tutto o niente a dieta spesso scegliere una dieta complicata che è quasi impossibile per loro mantenere. Prima di iniziare, si cercherà la cucina per tutto ciò che non si adatta il piano e gettarlo nella spazzatura. Essi hanno in programma di essere la dieta perfetta, e così sarà, per un giorno, tre giorni, sette giorni o anche un paio di settimane. Poi, inevitabilmente, succede qualcosa che significa che non possono mantenere la dieta una volta. Immediatamente il tutto è rovinato nei loro occhi e la dieta è finita. Vanno al negozio e comprare tutte le cose che è andato nella spazzatura la scorsa settimana e procedere per ottenere indietro tutto il peso che hanno perso, il più velocemente possibile.

Se siete questo tipo di dieta è necessario porsi alcune domande difficili. Vuoi perdere peso in modo permanente, o solo qualche chilo in modo che si può godere di rimetterli di nuovo? La via da seguire è quello di fare piccoli cambiamenti per ciò che si mangia in modo da avere una perdita di peso lenta ma costante.

2. L'atteggiamento di sacrificio

Un altro errore comune è quello di visualizzare la vostra dieta come un periodo di sacrificio. Non permettete a voi stessi i cibi che ti piace più, mentre si è sulla buona strada per indirizzare peso. Si può avere una dieta grande e di grande successo a perdere peso, ma cosa succede quando si raggiungere il tuo obiettivo? Non hai imparato a mangiare “ cibi cattivi &"; con moderazione quindi non appena si inizia, si rischia di andare fuori controllo. E 'meglio includere un po' di tutto nella vostra dieta e imparare a godere in piccole quantità. Sì, anche il cioccolato!

3. Fallimento Goal

Impostazione obiettivo raggiungibile è fondamentale per qualsiasi programma di perdita di peso. Gli obiettivi devono essere chiari, realistici e sono redatte per iscritto. Mentre probabilmente avete un peso ideale nella vostra mente, se non si è solo leggermente sovrappeso è probabilmente troppo lontano per essere utile. Un obiettivo più utile sarebbe quello di perdere chili alla settimana per le prime cinque settimane e poi un chilo a settimana dopo. Alcune settimane si perde di più e chi meno, qualche settimana si può guadagnare, ma se si traccia dei tuoi progressi su un grafico vedrete che alti e bassi sono naturali e non si fermano vostro progredire costantemente verso il vostro obiettivo principale.

Se siete stati fare questi errori, non ti preoccupare. Il punto più importante nella dieta come in tante altre cose è quello di andare avanti. Imparare dai propri errori così come il vostro successo e non utilizzare errore come una scusa per rinunciare. L'unico modo per raggiungere il tuo obiettivo in modo permanente è quello di fare un impegno per diventare una persona sana. Ricorda che mangiare normalmente include mangiare più alcuni giorni e meno di loro. Imparare a gustare cibi con moderazione e avete tutte le possibilità di evitare questi errori cattiva alimentazione Hotel  .;