Gli antiossidanti Diverse sono chiave per il raggiungimento salute ottimale

Molti dei miei pazienti sono confusi circa antiossidanti. La vitamina C, assumono, è il Santo Graal di vitamine, e che in qualche modo, questo onnipotente di integratori soddisferà tutte le loro esigenze nutrizionali. Ma integratori di vitamina C, pur importante di per sé, non dovrebbe essere un one-man show.

Let &';. s un'occhiata più approfondita a come funziona il vostro corpo

Il processo il corpo utilizza per convertirla in energia crea sottoprodotti chiamati radicali liberi. Questi radicali liberi sono molecole reattive. Quando incontrano una cellula sana, danneggiano e creano anche più radicali liberi. Questo processo si verifica in tutto il corpo, sia nei tessuti a base di acqua e nei tessuti a base di grassi.

Inserire antiossidanti, che è ciò che il corpo utilizza per ripulire i radicali liberi. Ma per raggiungere tutto il mondo che pulizia è necessaria, avete bisogno di alcuni antiossidanti che lavorano in un ambiente acquoso e altri che lavorano in un ambiente grassi. In più, diversi i radicali liberi vengono neutralizzati meglio dagli antiossidanti specifici.

In altre parole, il vostro corpo ha bisogno di una vasta gamma di antiossidanti per prendersi cura dei radicali liberi.
I seguenti punti salienti alcuni degli antiossidanti più favorevoli &mdash ; tra cui la vitamina C —. che vi aiuterà a mantenere il corpo giovane, sano, e funziona in modo ottimale

La vitamina C infame

La vitamina C è una vitamina solubile in acqua che si avvantaggia in vari modi :.

- Supporta il sistema immunitario, aiuta a schivare e recuperare da una malattia
- Una sostanza nutriente chiave nella costruzione del collagene, la vitamina C aiuta la pelle un aspetto migliore e accelera la guarigione se danneggiato
. - La vitamina C aumenta i livelli di colesterolo, che fornisce una certa protezione contro le malattie cardiache
-. Inoltre aiuta il vostro corpo a ripulire i radicali liberi che possono causare il cancro
-. Con l'età, la vitamina C può ridurre il rischio di sviluppo . cataratta
- Si riduce anche i sintomi di allergie e asma

mi raccomando almeno 500 mg di vitamina C ogni giorno …. 1000 mg è migliore. E per ottenere il beneficio ottimale di vitamina C, suggerisco di prendere una marca-ingrediente chiamato Ester C. Questa consegna di vitamina C è meglio metabolizzato e assorbito più a lungo nel tratto intestinale. Avrete certamente ottenere più valore nutrizionale con questa particolare vitamina c

combattere l'invecchiamento con Vitamina E

- Se la vitamina C è la centrale elettrica solubile in acqua, poi la vitamina E è la sua controparte liposolubili.
- La vitamina E si ferma colesterolo da ossidanti, il processo che porta alla formazione di placca nelle arterie e, infine, le malattie cardiache
-.. Si ferma radicali liberi di danneggiare le membrane cellulari, contribuendo a proteggere contro molti tumori
- Protegge le fibre nervose nel cervello dai danni che possono portare al morbo di Alzheimer e'..
s - Rinforza anche il sistema immunitario e migliora la salute e l'aspetto della vostra pelle

Prendere almeno 400 UI di vitamina E ogni giorno. Scegli un integratore che contiene tocoferoli misti e tocotrienoli misti

Acido alfa lipoico e coenzima Q10 —. Team crossover

alfa lipoico (ALA) e il coenzima Q10 (CoQ10) sono antiossidanti particolarmente importanti perché funzionano sia in grassi o un ambiente acquoso. Ciò significa che possono fornire supporto antiossidante ovunque il vostro corpo ha bisogno.

Date un'occhiata:
- ALA protegge i nervi in ​​tutto il corpo dai danni … questo è particolarmente importante se si ha il diabete
- CoQ10 è un nutriente essenziale per la funzione &mdash corretto muscolare,. it &';. sa nutrienti potente per la protezione contro le malattie cardiache
- ALA aiuta il vostro corpo a mantenere i livelli di zucchero nel sangue, è protegge il fegato dai danni, aiutando ad eliminare le tossine, e aiuta a prolungare la vita e la funzione di altri antiossidanti
-. CoQ10 aiuta il vostro corpo e la mente a rimanere giovani più a lungo, impedisce la formazione di tumori, e aiuta le cellule per funzionare correttamente che li rende meno sensibili ai danni e malattie
Per ottenere i migliori risultati, prendere 200 mg di ALA ogni giorno e almeno 30 mg di CoQ10

I carotenoidi, flavonoidi, polifenoli e —.. la squadra delle forze speciali

carotenoidi, flavonoidi e polifenoli sono micronutrienti che funzionano come antiossidanti nel corpo. Lavorano antiossidanti specializzati che aiutano a combattere i radicali liberi in cui si è più vulnerabili. I carotenoidi, come si è appreso in un problema di recente, proteggersi dal perdita della vista come l'età. I flavonoidi nella frutta e verdura possono offrire una protezione supplementare contro il cancro e polifenoli possono aiutare a combattere le malattie cardiache e l'invecchiamento lento.

Per aumentare l'assunzione di questi antiossidanti specializzati, mangiare più frutta e verdura e mangiare una grande varietà di loro .

Gli antiossidanti aiutano il corpo in innumerevoli modi … don &';. t sprecare l'occasione per i benefici

stare bene,
Mark Rosenberg, MD
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