La vitamina D può aiutare la supplementazione Evitare anziani Frailty

Il dizionario medico descrive “ fragilità &"; come “ uno stato di delicatezza o di debolezza che, che comprende fragilità legata all'età, in particolare l'osteoporosi &" ;. L'osteoporosi colpisce soprattutto le donne, ma può colpire anche gli uomini. Nel suo libro “ Women &'; s Salute e Fitness Guida &"; Michelle Bollitori e la sua co-autori affermano che dopo l'età di 65 anni, le donne hanno maggiori probabilità di essere colpiti da debolezza rispetto agli uomini. Secondo il National Institutes of Health, circa il 50 per cento delle donne e il 25 per cento di tutti gli uomini di età superiore a 50, si rompe un osso a causa dell'osteoporosi. Le donne anziane sono più numerose degli uomini anziani, rendendo la fragilità di un problema importante per le donne

Secondo un nuovo studio pubblicato sul Journal of Clinical Endocrinology & Metabolismo (JCEM), un range ottimale di livelli ematici di vitamina D, tra il 20.0 e il 29.9 nanogrammi per millilitro (ng /ml), è considerato il più basso rischio di fragilità negli anziani. Livelli che sono superiori o inferiori del range ottimale sono più probabilità di essere associato con la fragilità negli anziani women.1

Il nuovo studio che è stato condotto presso l'Università del Minnesota, con 4.551 donne partecipanti di età 69 anni e oltre, sostiene la necessità di adeguati livelli di vitamina D. In aggiunta alla relazione tra vitamina D e fragilità, lo studio ha osservato che le donne con livelli inferiori di vitamina D (inferiori a 20 ng /ml) in via preliminare dello studio sono stati collegati a un aumento del rischio della fragilità o di morte dopo 4,5 anni di studio.

Nessuna delle donne sono stati considerati fragili quando lo studio è iniziato. Delle 4.551 donne, il 16 per cento è diventato fragile e circa il 10 per cento è morto nel corso del periodo di follow-up. Il rischio di diventare deboli o morire è stato visto come il 21 per cento più elevato tra le donne che avevano bassi livelli di vitamina D, in via preliminare rispetto a coloro che avevano livelli ottimali di vitamina D. Le donne che hanno iniziato lo studio con livelli più elevati di vitamina (più alto a 30 ng /ml) non hanno mostrato un aumento o una diminuzione del rischio di fragilità. Questi risultati sono coerenti con altri studi osservazionali che implicano che un livello ematico tra 20 e 30 ng /ml può aiutare a prevenire la fragilità negli anziani.

In un editoriale di accompagnamento nella stessa rivista, Clifford Rosen, MD, e JoAnn Manson, MD, DrPH, dal Maine Medical Center Research Institute e Brigham and Women &'; s Hospital e della Harvard Medical School ha detto, e" Nel frattempo, il [nuovo] carta ci ricorda che il mantenimento di adeguati livelli di siero di 25OHD nel nostro popolazione anziana è clinicamente importante e che, sulla base di prove esistenti, la supplementazione di vitamina D deve essere mirata a raggiungere livelli (cioè 20-29 ng /ml) che sono al sicuro e più efficace &"; 2

carenza di vitamina D

Nel corpo, vitamina D si trova in due forme: La vitamina D3 (colecalciferolo) e D2 (ergocalciferolo). Le vitamine D3 e D2 sono idrossilati nel fegato e nei reni per formare 25-idrossivitamina D (25 (OH) D), la forma non attiva 'stoccaggio', e 1,25-diidrossivitamina D (1,25 (OH) 2D) , la forma biologicamente attiva che è strettamente controllato dal corpo.

Una mancanza di vitamina D negli adulti è stata associata con osteopenia, osteoporosi, debolezza muscolare, fratture, tumori comuni, malattie autoimmuni, malattie infettive e le malattie cardiovascolari . Alcuni studi mostrano che la vitamina D può aiutare a minimizzare l'incidenza di vari tipi di cancro e di tipo-1 diabetes.3

Altri studi hanno collegato anche carenza di vitamina D con debolezza muscolare e il movimento rallentato. Uno studio pubblicato sul Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism è stato il primo a stabilire un chiaro legame tra i livelli di vitamina D e di accumulo di grasso nel tessuto muscolare che porta ad abbassare strength.4 muscolo In uno studio correlato, il Dr. Heike A. Bischoff- Ferrari, un ricercatore presso il Centro per l'invecchiamento e la mobilità presso l'Università di Zurigo, in Svizzera ha analizzato otto studi che associano la vitamina D con la prevenzione delle cadute negli anziani. Dr. Heike e il suo team hanno scoperto che gli integratori di vitamina D riduce il rischio di caduta del 19 per cento più di uno a tre anni. Il dosaggio di vitamina D utilizzato in questi studi variava tra i 700 ei 1.000 IU.5

La vitamina D dosaggio

Dr. Kristine Ensrud, che ha condotto lo studio presso l'Università del Minnesota, suggerisce che le donne anziane seguono l'Istituto di Medicina &'; s (IOM) Consigliato presa dietetica (RDI) di 800 UI al giorno per gli adulti tra i 70 in su. Per tutti gli altri di età superiore a 12 mesi il RSI è di 600 UI al giorno.

supplementi della vitamina D possono essere utilizzati per garantire adeguati livelli di assunzione di vitamina D. Tuttavia, l'OIM suggerisce che la dose giornaliera di vitamina D non superiore a 4.000 IU.

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Riferimenti:.

1. “ di circolazione 25-idrossivitamina D Livelli e Frailty Stato in Older Women &"; Journal of Clinical Endocrinology & Metabolismo, dicembre 2010, Volume 95, Pages 5266-5273, doi: 10,1210 /jc.2010-2317

2.. Editoriale: “ Frailty:? Una sindrome D-ficienza of Aging &" ;, Journal of Clinical Endocrinology & Metabolismo, dicembre 2010, Volume 95, Pagine 5.210-5.212.

3. La vitamina D, Medine Inoltre, National Institutes of Health, nlm.nih.gov/medlineplus/druginfo/natural/929.html

4. Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism (doi: 10,1210 /jc.2009-2309).

5. Effetto della vitamina D sulla cadute: Una meta-analisi. Journal of American Medical Association. . 2004; 291 (16): 1999-2006

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