Perché si dovrebbe prendere integratori di olio di pesce

La quantità di informazioni là fuori su dieta, esercizio fisico, e altre abitudini di vita è sconcertante. Si potrebbe mai ordinare attraverso tutte quelle informazioni, tanto meno cercare di dare un senso di esso. Oltre ai diversi programmi di dieta e programmi di esercizio, un sacco di posti piace tout integratori o vitamine speciali che aiuterà anche a rafforzare la vostra salute. Il problema è che, molti di questi sono truffe o non così utile come essi sostengono. Così, quando avete sentito parlare di olio di pesce, probabilmente avevi già fatto la tua mente che era solo un altro trucco. Tuttavia, se si potesse prendere qualsiasi integratore uno, è quello di prendere. Se volete scoprire perché si dovrebbe prendere questo olio integratori, continuate a leggere.

La vostra salute generale richiede un sacco di essere ottimale. Prima di tutto, è necessario avere una dieta equilibrata composta come molti cibi integrali come possibile. Ciò significa che si dovrebbe cercare di avere cereali integrali, carni magre sani, noci, basso contenuto di grassi latticini, verdure e frutta, e cercare di eliminare il cibo spazzatura, tra cui caramelle, prodotti alimentari trasformati e cene microonde. Mentre tutti &'; s esigenze variare un po ', le persone in generale hanno bisogno di alcuni macronutrienti per funzionare correttamente. Questo è il motivo per cui anche i vegani devono avere una qualche forma di integrazione proteica per essere sano.

Oltre a una dieta sana, la gente anche bisogno di avere una quantità ragionevole di esercizio fisico. Se ci si siede ad una scrivania tutto il giorno per il tuo lavoro, non si ha intenzione di essere sano come si dovrebbe essere. Avere moderato esercizio fisico anche un paio di volte alla settimana può fare una grande differenza. Se si può fare alcuni esercizi cardiovascolari come jogging, andare in bicicletta, o il nuoto, insieme a qualche allenamento di resistenza, potrete godere di una maggiore salute generale

&';. S importante per ottenere anche l'abbondanza di sonno e ridurre al minimo lo stress quando possibile. Se fai tutte queste cose, si sarà probabilmente abbastanza sano, ma &'; s possibile che &'; re ancora mancanti su alcuni nutrienti importanti, in particolare gli acidi grassi essenziali Omega-3. Che &'; s dove la supplementazione di olio di pesce è disponibile in Omega-3 acidi grassi essenziali (EPA e DHA) offrono una serie di vantaggi per le persone, e la maggior parte delle persone sono attualmente carenti di Omega-3 acidi grassi essenziali a causa della mancanza di pesci nel loro. dieta.

Se avete domande su quello che un buon programma di dieta o esercizio per voi è, sarebbe una buona idea di consultare il proprio medico, medico, nutrizionista, o dietista. Per quanto riguarda il motivo per cui si dovrebbe prendere supplementi di olio di pesce, forniscono il vostro corpo con una serie di cose che hai vinto &'; t trovare altrove. Da DHA da migliorare il funzionamento del cervello di proprietà anti-infiammatorie che aiutano a prevenire le malattie croniche come il cancro, malattie cardiache e diabete, è una parte strumentale della vostra buona salute e vitalità.

Speriamo che si è più consapevoli di cui si dovrebbe prendere supplementi di olio di pesce ora, ma don &'; t dimenticare di fare in modo che qualsiasi olio di pesce si ottiene è di grado farmaceutico. Questo significa che tagliano fuori tutte le tossine e appena lasciato alle spalle gli acidi grassi essenziali che dovete Hotel  .;