I miei problemi potrebbero essere causati da GI glutine?

Se si soffre di gas, gonfiore, cambiamenti di movimento intestinale, perdita di peso, sentendosi molto stanco, e anche sentire debole, il più delle volte; allora si può avere un'allergia al glutine o essere afflitto da una malattia chiamata malattia celiaca. Il glutine è un tipo specifico di proteine, ma quella che ha vinto &'; t trovare nelle carni o uova. Questo tipo di proteina si trova nel frumento, segale, orzo, malto e. Quindi, per evitare questi problemi scomode, dolorose, e possibilmente imbarazzanti, si avrebbe bisogno di evitare questi grani. E praticare uno stile di vita senza glutine può essere difficile, per non dire altro.

Molto probabilmente la cosa più difficile a seguito di una dieta priva di glutine si arrende pane e tutto ciò essenzialmente ad essa correlata. Questo comprende il bianco, il grano, il marmo, e segale. È inoltre necessario sacrificare pasta, ciambelle, maggior parte dei cereali, muffin, croissant, panini hamburger, focaccine, e anche la pizza, dal momento che la crosta è fatto di pasta. Ma don &'; t disperazione, molti produttori di alimenti stanno facendo prodotti senza glutine per te. Stanno usando mais, riso o fecola di patate invece di grano. Queste alternative sostituiscono perfettamente, solo assicuratevi di controllare per “ 100% &" senza glutine; sull'etichetta. Panetterie possono anche rendere il vostro dolce preferito trattare senza glutine, basta chiedere!

Senza esaminando molto attentamente le etichette degli alimenti, si può perdere fonti nascoste di glutine, e provocare un GI flair-up senza nemmeno saperlo. Alcune bandiere rosse ingredienti sono: frumento, glutine di frumento, farina di frumento, amido di frumento, orzo, segale; e quelli non così ovvio, malto (che è fatto da orzo), e proteine ​​vegetali idrolizzato (che spesso contengono grano)

Alcuni colpevoli non così evidenti sono:.

Crackers
impanati pepite di pollo e bastoncini di pesce
pizza
dolci, torte, biscotti
birra

Alcuni cibi senza glutine:

Vino
Patate
Rice
Uova
Frutta
verdura
Latte
Torte di riso, patatine di mais, popcorn gocce
Gum, marshmallows, pianura duro caramelle

In conclusione, è necessario essere diligenti leggere le etichette degli alimenti ed essere in grado di individuare i colpevoli di glutine. Acquisire familiarità con i cibi senza glutine a vostri negozi supermercato, panetteria, e specialità locali. Mantenete il vostro tratto gastrointestinale sano e confortevole, pur godendo di ottimi cibi e bevande Hotel  .;