Gli alimenti che agiscono come anti-invecchiamento integratori

Alcuni integratori alimentari possono svolgere un ruolo importante nel modo in cui i vostri corpo invecchia. Ci sono molti diversi integratori anti-invecchiamento nel mercato di oggi. Alcuni hanno dimostrato che possono aiutare a rallentare il processo di invecchiamento, ma la maggior parte non raggiungono la loro promessa di farti sembrare e sentire di nuovo giovane.

Prima di considerare di acquistare la pillola magica che vi farà di nuovo giovane, considerare le vostre scelte di vita attuali. Una delle scelte più importanti è ciò che si mangia. Ricordate il detto, “ Tu sei quello che mangi &"; C'è un sacco di verità in questo. Ci sono alcuni alimenti che contengono vitamine e minerali che possono aiutare a rallentare il processo di invecchiamento, vi darà più energia e bruciare i grassi per un giovane si cerca.

Ecco un elenco di cibo che ti dà benefici anti-invecchiamento

• Olio Baccalà e Olio contengono acidi grassi Omega-3. Questi acidi grassi hanno dimostrato di stimolare il funzionamento del cervello nelle aree di memoria e la consapevolezza mentale

• Olio di avocado applicato sulla pelle può aiutare a mantenere idratata e giovane

• Mirtilli e more contengono l'antiossidante, antociani. Gli antiossidanti aiutano a neutralizzare una forma di ossigeno, noto come l'ozono, da tessuto dannosi che in realtà il corpo età veloce. Queste bacche aiutano anche ridurre i problemi di memoria legati all'età effetto.

• Le carote sono ricche di beta-carotene naturale, che è essenziale per la sintesi della vitamina A. La vitamina A aiuta a ridurre il rischio di tumori del polmone, della laringe, vescica, esofago, stomaco, colon, del retto e della prostata.

• Potete trovare fitosteroli in semi di lino e arachidi. Si dice che questo può abbassare il colesterolo sierico

• Banana ha effetti antiacido che proteggono contro le ulcere dello stomaco e ulcera danni. Inoltre aiuta il corpo ad assorbire più calcio che è vantaggioso nella formazione delle ossa e del corretto funzionamento del sistema nervoso. Questo può aiutare a combattere l'artrite e osteoporosi.

• Succo di mirtillo contiene sostanze chimiche che aiutano a prevenire e curare le infezioni reni e alla vescica

• Il eschimesi della Groenlandia hanno una minore incidenza di attacchi di cuore. Si ritiene che questo sia perché salmone è una grande parte della loro dieta. L'acido Eico-Sapentaenoic (EPA) nel salmone abbassa il colesterolo nel siero del sangue. Può anche abbassare i livelli di trigliceridi nel corpo. I trigliceridi sono grassi che provengono dalla nostra dieta. Questi grassi sono stati collegati alla malattia coronarica.

• I flavonoidi sono i pigmenti di colore in più frutta e verdura. Questi hanno proprietà antiossidanti, che può migliorare giunzione polmone

• Bioflavanoids hanno proprietà anti-invecchiamento. Essi contribuiscono a ridurre le rughe, migliorare il tono della pelle, stringere tessuto cutaneo, e migliorare la pigmentazione della pelle. Tutti questi danno l'impressione di avere più giovane, pelle sana

• L'aglio è noto per aiutare filo di grasso dal nostro corpo e aiuta a moderare la pressione sanguigna

• I polifenoli del tè verde sono antiossidanti. Polyphenoals hanno dimostrato di ridurre i tumori e ridurre il rischio per l'artrite reumatoide

• Crusca regola i livelli di glucosio nel sangue, gli aiuti nel ridurre il colesterolo e aiuta nella rimozione delle tossine

• Rosmarino stimola la circolazione sanguigna e aiuta a stimolare il corretto funzionamento del nostro sistema nervoso. Rosemary ha dimostrato di migliorare la memoria e aumentare la concentrazione

• Nella medicina tradizionale cinese, uccello &'; s nidi possono essere consumati come alimento. Contiene Gycoprotein, contenente fattore di crescita epidermico (EGF). EGF stimola la crescita e la sostituzione delle cellule. Questo aiuta a mantenere la pelle liscia e chiara

• Frutta e verdura hanno fitonutrienti. Questo è un antiossidante e anti-infiammatori. Fitonutrienti hanno mostrato risultati promettenti nel ridurre il rischio di alcuni tipi di cancro

• Il licopene può essere trovato nei pomodori. Questo micronutriente migliora la circolazione, che aiuta a fornire ossigeno e sostanze nutritive per la pelle sana.

• Antiossidanti naturali possono anche essere trovati in Spirulina e Chlorella. Questi nutrienti aiutano a stimolare la produzione di ormoni della crescita che sono responsabili in pelle e la rigenerazione dei tessuti

• Foti (Shou Wu in Cina) alza il livello superossido dismutasi (SOD) nel vostro corpo. SOD abbassa il colesterolo sierico, impedisce prematuro capelli grigi, favorisce la crescita dei globuli rossi, e aumenta la longevità a livello cellulare

• Cercare di mangiare carne rossa magra. Il colesterolo che si trova nella carne in esso non è il colpevole nel causare la malattia di cuore fatale. Grassi saturi si trovano in rosso ha carne stata trovata come un fattore di rischio per lo sviluppo di malattia coronarica. Ci sono macro e micronutrienti che può essere trovato in carne rossa. La carne rossa è ricca di vitamina B6 e B12, che può aiutare a ridurre il rischio di malattie cardiache.
Nutrienti in carne rossa può anche aumentare la produzione di ormone della crescita umana. Questo ormone è responsabile per rendere più muscoli e testosterone. Il testosterone è responsabile nel dare energia e la resistenza. E 'inoltre modera la produzione di insulina-grassi che producono.

Ci avete!

Perché acquistare supplemento quando è possibile creare il proprio menu dieta anti-invecchiamento?
Questo non è per dicono che alcuni integratori vitaminici non sono buone per voi. Basta essere consapevoli del clamore e false promesse di questi prodotti fanno di fare di nuovo giovane. Nulla può tornare indietro l'orologio, ma si può sicuramente rallentare con la giusta dieta.

Ray Kelly è l'allenatore che ha guidato Adro Sarnelli e Chris Garling per le loro vittorie su The Biggest Loser Australia. Visitate il suo sito web all'indirizzo:. Http://www.biggestloserforum.com o http://www.bloodpressurefitness.com Hotel