Perdere grasso della pancia con CLA

Chi non vorrebbe perdere un po 'di grasso della pancia in eccesso? Let &'; s face it – grasso nell'addome e le cosce è difficile perdere, anche con l'esercizio persistente. Tuttavia, uno studio del 2006 ha dimostrato che l'acido coniugato Linoeleic, o CLA, quando aggiunto ad un programma di perdita di peso o di dieta sana, potrebbero ridurre il grasso nella pancia e le gambe delle donne e nella zona addominale per gli uomini. Coloro che hanno preso parte allo studio hanno perso ovunque da 1,5 a 3 £ solo con l'aggiunta di CLA alla loro dieta.

CLA è una sostanza naturale che si trova in latticini e carne, ma si può anche essere preso come un supplemento. Nello studio del 2006, così come altri studi, i partecipanti hanno preso 3,4 grammi di CLA al giorno per ottenere risultati.

CLA è stato trovato anche per preservare il tessuto muscolare, insieme a ridurre il grasso della pancia, secondo lo studio del 2006. Uno studio, fatto in dicembre 2000, ha scoperto che i partecipanti hanno perso una media di 6 chili durante l'assunzione di 3,4 grammi di CLA al giorno

Altre ricerche su CLA ha trovato i seguenti vantaggi:.

1 . Uno studio condotto presso la Purdue University in Indiana, ha scoperto che CLA migliorato i livelli di insulina in circa due terzi dei pazienti diabetici. CLA anche moderatamente ridotto i livelli di trigliceridi e di glucosio nel sangue.

2. In altri studi CLA è stato trovato per abbassare i livelli di colesterolo e trigliceridi

3. CLA aumentato tasso metabolico-questo è stato dimostrato a beneficio di coloro con ipotiroidismo

4. La crescita muscolare è stato rafforzato e, come sappiamo, il tessuto muscolare brucia più calorie di grasso, che sarebbe anche la perdita di peso beneficio

5. CLA abbassato insulino-resistenza, che potrebbe aiutare a prevenire il diabete dell'adulto

6. CLA aiuta a costruire un sistema immunitario forte e così aiuta a costruire il corpo &'; s la resistenza alle malattie e la malattia.

CLA può anche aiutare la riduzione del tumore negli animali, è necessario comunque ulteriori ricerche a sostegno di questa.

La ricerca CLA e gli studi sono stati fatti con i partecipanti che erano già mangiando una dieta sana ed a seguito di un esercizio di base programma.

Una volta CLA ha ridotto il grasso della pancia, per quanto tempo fanno gli effetti durano? Alcuni hanno notato che gli effetti del CLA rallentato dopo diversi mesi e un piccolo numero di persone hanno sperimentato qualche gonfiore.

Attualmente più ricerca è stato fatto su di CLA.

Quanto CLA si dovrebbe prendere e dove si può trovare?

Per acquistare integratori CLA, guarda nel tuo negozio di alimentari di salute o di ordine online. Assicurarsi di acquistare un marchio brevettato nome come altri possono avere importi incoerenti o insufficienti di CLA.

Negli studi e test, il marchio di CLA utilizzato era “ Tonalin &"; che possono essere acquistati a 1.000 mg capsule. Il dosaggio raccomandato è di 3,4 mg al giorno in modo che avrebbe bisogno di t prendere 4 dei 1.000 mg al giorno per ottenere gli effetti presenti nello studio.

E 'meglio prendere integratori CLA con i pasti.

L'estate scorsa, ho deciso di mettere CLA ad una prova della mia. Mio marito, mia figlia e ho preso CLA per circa 6 mesi, insieme a un programma di esercizio fisico regolare dieta sana e. Tutti noi sperimentato una significativa riduzione del grasso addominale e perso circa 4-5 libbre nello spazio di 2-3 settimane dopo l'inizio integratori.

Dopo circa 8 mesi, gli effetti scemato. Tuttavia, dopo aver preso una pausa dai supplementi per altri 3 mesi, abbiamo iniziato di nuovo, con gli stessi risultati positivi. Nessuno di noi ha sperimentato qualsiasi disagio addominale o gonfiore

benefici massimi Cam essere richiesti supplementi CLA seguendo un programma a basso indice glicemico dieta e ottenere regolare esercizio quotidiano Hotel  ..;