Come per sembrare più giovane e più vivace da mangiare il cibo giusto

Come sembrare più giovane e più vivace da mangiare il cibo giusto Tip 1
Mangiare pesce grasso come il salmone, può fare miracoli per voi, perché il pesce contiene omega-3 acidi grassi a catena lunga che abbassa il prostaglandine (sostanze chimiche simili agli ormoni) e di queste cose orribili sono in grado di indurre l'infiammazione e il dolore provato da chi soffre di emicrania.

Suggerimento 2
Per migliorare la possibilità di avere abbastanza vitamina C nelle vostre scelte alimentari che si dovrebbe fare ogni sforzo per prendere 120 milligrammi al giorno. 2 arance forniscono dette. Altri alimenti oltre a bacche e le arance che sono ricchi di vitamina C sono broccoli e meloni. Tip 3
per sbarazzarsi di dolore da artrite può essere fatto molto facilmente con frutti di bosco. Buone bacche di selezionare sono mirtilli, lamponi e fragole. Il Centro Medico dell'Università di Boston ha fatto uno studio di chi soffre di artrite e la loro assunzione di vitamina C. Essi hanno scoperto che coloro che avevano consumato cibi che avevano più vitamina C di altri vivono meno sforzo e le lesioni alle loro articolazioni. E 'ben noto il fatto che la vitamina C svolge un ruolo cruciale nella formazione del collagene. Avete bisogno di collagene per la cartilagine e la formazione ossea. Quindi, mangiare le bacche per ridurre il rischio per il dolore. Bere Aloe Vera gel aiuterà anche a controllare l'artrite.

Tip 4
intrappolati vento può essere molto scomodo, anche dolorose. Un rimedio naturale che è ben noto è quello di utilizzare piperita tè. Rilassa i muscoli dell'intestino e può alleviare i crampi.

Suggerimento 5
Se si soffre di stitichezza mangiare alimenti che sono ricchi di fibre. Mele e pere sono una buona scelta. E 'molto importante che si beve anche acqua per evitare la disidratazione. Cercate di mangiare cibi che hanno un alto contenuto di acqua, come l'uva, meloni, pere e pomodori.

Suggerimento 6
Trattare la vostra auto per il pesce fresco, che è un'ottima fonte di acidi grassi omega-3 e questi acidi grassi-3 OMEG aiutano a ridurre l'infiammazione e possono ridurre il livello di colesterolo.

Tip 7
Alcuni alimenti aiutano il fegato e aiutano a chiarire l'acne visto sulla nostra pelle. Una vitamina che è un bene per ripulire i problemi della pelle come l'acne sono beta-carotene o vitamina A. Gli alimenti come albicocche, patate dolci, melone, carote, spinaci, cavoli rapa e prezzemolo sono buone fonti di vitamina A.

Suggerimento 8
Se si desidera un sano, acne pelle libera, quindi mangiare cibi sani e naturali. Gli alimenti che sono naturali e buoni per la vostra pelle sono: frutta fresca e verdura, ortaggi a foglia, succhi di frutta, noci e ortaggi a radice. Tenere lontano da bibite zuccherate, cibo spazzatura e trasformati
cibo

Suggerimento 9
Mantenere i livelli di zucchero nel sangue, anche, è un ottimo modo per mantenere la vostra energia per tutta la giornata. Per fare questo si dovrebbe mangiare verdure non amidacee come: broccoli, carote, fagiolini e spinaci. E 'meglio scegliere prodotti integrali che non sono stati elaborati. Perché non provare il riso integrale al posto di riso bianco, e gli spaghetti integrali invece che gli spaghetti regolari. I fagioli sono in buona salute soprattutto reni, lenticchie e fagioli borlotti. Il pesce è una scelta molto saggia da 2 a 3 volte a settimana pure.

Suggerimento 10
Uno spuntino utile per i tempi che si è in viaggio o volete qualcosa di salato sono noci. Tenere lontano da quelli che si sono aggiunti sale e spezie. Noci sono buone, perché sono pieni di sostanze nutritive e acidi grassi nella loro forma naturale e sono entrambi molto gustoso e buon per voi.

Tip 11
zenzero è ottimo un vero e proprio piccolo erba miracolo. Così buono per le infezioni come aiutandovi con energia e chiarezza. Usalo in zuppe, sparge e che cosa mai si può

Suggerimento 12
Altrettanto importante quanto ciò che si mangia è:. Acqua e l'esercizio fisico. Mangiare frutta sano, verdura ed erbe, è buona, ma senza 8 bicchieri di acqua e circa 30 minuti di esercizio fisico al giorno, non vi aiuterà molto nel lungo periodo.

Suggerimento 13
Check out the modo di preparare i vostri alimenti, perché è importante quanto quello che le scelte alimentari che facciamo per rimanere in buona salute? Non bollire il “ inferno &"; fuori del vostro cibo, cercare di vapore o mangiare cibi crudi quando ogni possibile.

Tip 14
Verificare sempre che tutti i cereali si mangia, non hanno aggiunta di zuccheri o dolcificanti. Negozi di salute stock varietà senza zucchero come cereali avena, frumento, mais e riso based.

Suggerimento 15
Non andare per cartoni di succo. Poiché la maggior parte i succhi sono pieni di zuccheri o dolcificanti, anche se dicono di essere senza zucchero. La frutta fresca è una scelta migliore. Mele o pere sono perfetti per una metà pomeriggio merenda. In gilet in una centrifuga, ci sono molti sul mercato

Scoprire i segreti di ricerca più giovane e più vibrante semplicemente
Mangiare cibi deliziosi trovato nel vostro mercato locale!

Clicca qui!
.