L'importanza di Cattura della vitamina multiplo giornaliero

L'importanza di prendere una
giornaliera multipla vitamina

E 'consigliato da nutrizionisti di mangiare almeno 5 a 7 porzioni di frutta e verdura fresca al giorno, al fine di ottenere l'assunzione di nutrienti giornaliera ottimale. Purtroppo, solo circa un quarto degli adulti statunitensi mangiare i cinque o più porzioni di frutta e verdura ogni giorno raccomandato. Inoltre, il U.S.D.A. ha riferito che solo il 36,4 per cento dei bambini americani di età compresa tra 2 e 19 tra mangiare la raccomandata da tre a cinque porzioni di verdura al giorno, e solo il 26 per cento mangia i due a quattro porzioni giornaliere raccomandate di frutta. Inoltre, frutta e verdura che vengono raccolti prematuramente possono mancare sostanze nutritive e la protezione da antiossidanti. Pertanto, se la frutta e la verdura che si mangia, non vengono raccolti maturi, e consegnati a voi fresco, è più probabile che non ricevono il loro valore nutrizionale completo, anche se si mangia un sacco di loro.

Il Journal of the American Medical Association (2002; 287: 3127-9) ha pubblicato un rapporto dai ricercatori di Harvard, Fletcher e Fairfield, affermando che, “ La maggior parte delle persone non consumano una quantità ottimale di tutte le vitamine con la sola dieta. In attesa di una forte evidenza di efficacia da studi randomizzati, sembra prudente per tutti gli adulti a prendere integratori vitaminici &";.

I due medici di Harvard recensione circa 40 anni di ricerca e scoperto che c'era un legame tra vitamine e alcune malattie . Al contempo queste informazioni è creduto da molti operatori sanitari per decenni, la prova è finalmente nel budino. Ad esempio, questi medici hanno riferito “ livelli subottimali di vitamine B-6 e B-12 sono un fattore di rischio per le malattie cardiovascolari, difetti del tubo neurale, e del colon e della mammella; bassi livelli di vitamina D contribuiscono ad osteopenia (assottigliamento mite della massa ossea) e le fratture; e bassi livelli di vitamine antiossidanti (A, C, ed E) possono aumentare il rischio di diverse malattie croniche &"; È possibile proteggere la vostra salute!

Mangiare a destra per fare scelte alimentari sane è sempre meglio, ma non è sempre pratico per tutti. Molti di noi hanno una vita intensa che non lasciano il tempo per una corretta pianificazione dei pasti e preparazione, che può aiutare assicurare che le nostre famiglie e noi stessi stanno ottenendo le sostanze nutrienti al giorno per prevenire la malattia. Pertanto, tra cui un alta qualità multivitaminico nel nostro regime quotidiano può aiutare a raggiungere i nostri assunzioni giornaliere raccomandate di questi nutrienti che aiutano a prevenire le malattie e aumentare i livelli di energia.

Così che multivitaminici sono buoni per l'acquisto? In generale, si paga per ciò che si ottiene. Suggerisco una vitamina a base di cibi crudi interi che significa che essi sono più facilmente assorbiti e utilizzati dal vostro corpo. La maggior parte degli altri multi-vitamine utilizzare vitamine sinteticamente manufatti che il corpo può assorbire solo una piccola percentuale di utilizzare e anche meno. Inoltre, vi è un rischio che gli ingredienti molte aziende utilizzano potrebbero non sono stati accuratamente testati per la purezza e la conferma potenza.

Assunzione di alta qualità, integratori alimentari completi ed equilibrati sono la politica di minimo di assicurazione sanitaria costoso si potrà mai acquistare Hotel  !;