Aumentare il metabolismo con mini-pasti

Quante volte ti sei trovato a perdere peso per fame, pillole dimagranti, "FAD" diete, o altri mezzi? Questi piani di lavoro per un po ', ma non riescono più tardi, giusto? Non solo è importante ciò che si mangia, ma quando si mangia è altrettanto importante - se non di più. Vedete, i nostri corpi diventano dipendenti da consumo di zuccheri e, quindi, cominciano a desiderare come si ottiene la fame. Questa privazione di cibo, soprattutto le semplici zuccheri dal cibo, costringe a allontanarsi dalla loro dieta e di solito si traduce in eccesso di cibo.

Aumentare il metabolismo con mini-pasti è il modo più sicuro di perdere, o almeno mantenere, il proprio peso. Questo viene fatto da mangiare 6 a 8 piccoli pasti ogni giorno ed è il modo migliore per aumentare il metabolismo quando non esercitare. I vantaggi di mangiare piccoli pasti sono che il nostro metabolismo funziona quasi tutto il giorno nella suddivisione nostra assunzione di cibo mentre stiamo mangiando solo le calorie che abbiamo bisogno di ottenere semplicemente per il pasto successivo. Abbiamo tutti sentito che la formula per mantenere il peso è calorie contro le calorie fuori. Invece di mangiare i tradizionali tre pasti al giorno - se abbiamo fame o no - e memorizzare le calorie in eccesso che si trasformano in grasso, l'approccio mini-pasto per mangiare significa che stiamo mangiando solo le calorie che bruceremo da qui al nostro prossimo pasto. In altre parole, non abbiamo mai mangiare troppo e, se siamo in linea con il nostro piano dietetico, non siamo mai affamati. L'aspetto della sicurezza di aumentare il metabolismo con mini-pasti gioca un ruolo è nelle nostre livelli di glucosio. Mangiare da 6 a 8 piccoli pasti al giorno aiuta a mantenere un livello costante di glucosio. Lo zucchero non ha alcun valore nutritivo diverso per fornire energia, quindi dobbiamo stare attenti con esso.

A titolo di esempio, si consideri una persona con diabete. Lottano ogni momento di mantenere il corretto livello di glucosio o insulina al fine di avere una migliore qualità di vita. Se conoscete qualcuno con il diabete e sono stati in giro abbastanza, avrete notato che mangiano diversi piccoli spuntini e pasti durante la giornata. A seconda di ciò che mangiano, o sono cercando di bilanciare o compensare naturale rilascio del loro corpo di insulina. Questa è una battaglia costante per coloro che hanno questa malattia.

Un altro gruppo di persone che possono beneficiare, stimolando il loro metabolismo con mini-pasti è chi ha disturbi digestivi, come la gastroparesi. Gli studi hanno dimostrato che le persone con questo disturbo digestivo eseguire molto meglio quando si mangia diversi piccoli pasti al giorno. Tuttavia, in alcuni giorni, può essere solo 4 a 5 piccoli pasti. Gastroparesi è una paralisi dei muscoli dello stomaco e ritardi il proprio cibo da svuotamento dallo stomaco nell'intestino tenue. Una persona che soffre di questa condizione deve contare sui piccoli pasti, così come integratori, come garantire, al fine di ottenere la nutrizione.

E 'davvero non importa se abbiamo un problema di salute, come ad esempio uno di quelli di cui sopra, o se stiamo solo facendo un cambiamento di stile di vita e vuole perdere o controllare il nostro peso. L'approccio più comune presentata da medici, nutrizionisti e operatori sanitari in tutto il mondo è quello di aumentare il metabolismo con mini-pasti Hotel  .;