Perdita di peso Suggerimenti

punte di dieta e la perdita di peso facile per il divertimento e gustosi piani di perdita di peso rapida.

Ecco un divertente e gustoso modo di scegliere cibi deliziosi

e da personalizzare la propria dieta!

Oltre a un programma di esercizio fisico regolare ecco i consigli di dieta

che consentono di ottenere risultati immediati.

Sostituire le bevande regolari che contengono zucchero con l'acqua.
Molti esperti raccomandano che circa due terzi del vostro grasso

assunzione dovrebbe contenere grassi polinsaturi.
Verificare con il proprio medico prima e andare oltre queste raccomandazioni. . Soprattutto se si prendono tutte le medicine prescritte

I grassi polinsaturi si trovano in:

Pesci - forno o alla griglia

Mandorle

Pecan

Noci

di semi di cotone olio

Olio di cartamo

di mais olio

soia olio

insaturi Grassi

Avocados

Olive e olio d'oliva

anacardi

Arachidi e burro di arachidi

Circa un terzo della vostra dieta dovrebbe includere i grassi saturi

perché vostro corpo ha bisogno di una quantità modesta.

Manzo

Lamb

Maiale

Pollo

Turchia

Molluschi

Verdure accorciamento

Cioccolato

Burro

Formaggi

Il latte

I rossi d'uovo

Usa i vostri oli polinsaturi per cucinare con quanto sopra.

In altre parole utilizzano oli di soia o di cartamo polinsaturi a

cucinare il pollo, manzo, crostacei ecc

Basta ricordarsi di tenere i grassi saturi limitate a un terzo della vostra dieta totale Hotel  .;