Promuovere una migliore circolazione sanguigna per la salute

Il sangue trasporta sostanze nutritive essenziali e ossigeno in tutto il corpo e permette ai muscoli di continuare a lavorare. Il flusso di sangue aiuta anche rimuovere i rifiuti nocivi dal corpo e mantiene funzionalità complessiva. Chiaramente, quindi, insufficiente circolazione provoca molti problemi di salute. Flusso di sangue è assolutamente essenziale per vivere una vita sana, e quindi non deve essere trascurata.

Ci sono molti alimenti che specificamente aiutano nel dipartimento di circolazione del sangue, e se si e' re soffre di insufficiente circolazione o no, è certamente bene a comprendere come gran parte di questi alimenti nella vostra dieta il più possibile in modo da è possibile alleviare i sintomi che già affrontate o scongiurare qualsiasi delle condizioni sfortunate che inevitabilmente derivare dall'avere cattiva circolazione sanguigna. In realtà non avendo ottimale il flusso di sangue ha vinto &'; t necessario portare a gravi problemi di salute, ma ha il risultato di lasciare voi non sentirsi buono come si dovrebbe essere altrimenti. Il punto è che non importa ciò che la vostra situazione potrebbe essere, è certamente importante mantenere la circolazione sana

Si può avere già sentito un gran parlare della dieta giapponese; ha ottenuto una notevole attenzione perché i giapponesi hanno la durata di vita più lungo del mondo. Questo è probabilmente in parte a causa dei giapponesi hanno buon flusso di sangue, e questo può essere attribuito ad alcuni elementi della loro dieta. Pesci grassi contengono elevate quantità di acidi grassi omega 3 e danno un contributo enorme per flusso di sangue sano. Guardate a salmone, tonno, halibut, aringa, anguilla e per grandi fonti di omega 3. Questi pesci aiutare a controllare i livelli di colesterolo e di zucchero nel sangue, due elementi chiave per sangue sano. Che &'; s più, il pesce di cui sopra contengono anche taurina, un aminoacido che regola la pressione sanguigna. Complessivamente questi pesci mantenere il vostro sangue sano in tanti modi IT &';. S incredibile, così cercano di incorporare questi pesci nella vostra dieta almeno un paio di volte a settimana

Una delle sanguigni connessi afflizioni più comuni che le persone soffrono questi giorni è una mancanza di ferro nel sangue, chiamata anemia. Come risultato di non avere abbastanza ferro nel sangue le persone spesso sviluppano la pelle molto pallida, così come i sentimenti di letargia. Meno di ferro che avete nel vostro sangue più stanco si e' ll essere, e molte persone vanno molto tempo senza rendersi conto che essi sono in realtà anemica e avrebbe potuto avere più molta più energia se avessero regolare la loro dieta. Manzo, maiale, pollo e il fegato sono particolarmente ricchi di ferro, ma se ancora non ne ha mai abbastanza ci sono molte pillole di ferro sul mercato. Tuttavia, se si ottiene il ferro senza cibo ci sono benefici aggiunti. Per esempio, il fegato di pollo contiene eparina, questo significa che riduce coaguli di sangue e di conseguenza ha un grande effetto sulla circolazione sanguigna e la salute del cuore in particolare.

Le mele sono il cibo archetipo sano, soprattutto visto che sono anche delizioso e poco costoso sono diventati pervasiva nelle nostre diete. Fortunatamente mele svolgono anche un ruolo importante nella circolazione del sangue sano. Le mele contengono pectina, una sostanza che in realtà mitiga la raccolta di colesterolo lungo il rivestimento dei vasi sanguigni. Ciò mantiene il sangue che scorre correttamente e riduce il rischio di coagulazione. Molti studi hanno condotto per esaminare i benefici per la salute di mele e hanno dimostrato di avere un notevole effetto sulla riduzione del rischio di attacco di cuore a causa della loro capacità di promuovere una migliore circolazione sanguigna.

Una guida agli alimenti per circolazione del sangue sano wouldn &'; t essere completa senza considerare le verdure. Noi &'; ll quindi rivolgiamo al cavolo verde, un ortaggio che è molto ricco di vitamina B9, altrimenti noto come l'acido folico. L'acido folico è molto buono per il flusso di sangue, ma quando il cavolo cotto perde molto del suo acido folico in modo cavolo è meglio mangiato crudo. Cavolo contiene anche la vitamina K, una vitamina essenziale per prevenire la coagulazione del sangue. Un altro ortaggio da considerare è i broccoli, che contiene elevate quantità di selenio, un minerale che è noto per i suoi effetti positivi del flusso di sangue.

Non può sorprendere che le noci sono anche molto importante per promuovere il flusso di sangue. Molte noci sono ricchi di vitamine A, B, PP, C, E, magnesio, ferro e calcio. Tutti questi nutrienti contribuiscono a una migliore circolazione del sangue, in modo da cercare noci, pinoli, pistacchi, arachidi, mandorle, e nocciole. Tuttavia è meglio non mangiare troppi noci, il suo segreto per nessuno che i dadi sono spesso molto ricco di grassi

Un ultimo cibo da considerare è l'arancia; La vitamina C promuove la buona salute in molti modi. Conosciuto anche come acido ascorbico, la vitamina C aiuta il vostro corpo a digerire il ferro, che è importante per ragioni che abbiamo visto in precedenza. La fibra solubile in arance aiuta a ridurre il colesterolo cattivo nel sangue e alcuni degli altri acidi contenuti nel arancione ridurre le probabilità di malattia del fegato o del sangue fallimenti complessivi Hotel  .;