Recensione libro: Attrarre il vostro peso ideale: 8 I segreti di persone che perdono peso e tenerlo spento

Attrarre il vostro peso ideale: 8 I segreti di persone che perdono peso e tenerlo spento - Con Zaheen Nanji

Vi siete mai chiesti come alcune persone riescono a perdere peso con successo e mantenerlo mentre altri non riescono, nonostante ripetute tentativi? Rifletto queste domande me, spesso in realtà. Bene, questo libro cerca di scoprire perché. L'autore, un allenatore di salute e speaker motivazionale che ha chiaramente lavorato con centinaia di clienti nel settore della perdita di peso, ha scritto su quello che ha visto come le 8 motivi di persone hanno avuto successo in perdita di peso permanente.

La sua teoria è semplice. Se, per esempio, guardiamo a persone di successo per imparare come raggiungere la grandezza, e di persone benestanti su come gestire il denaro, e di persone organizzate su come gestire il nostro tempo, perché non guardiamo alle persone sottili su come essere ad un peso sano? Voglio dire, queste sono le persone che fanno scelte sane giorno dopo giorno-out. In qualche modo le persone magre fare scelte che mantengono il loro peso sotto controllo e il loro stile di vita in linea con i loro obiettivi e valori. Premessa dell'autore è, allora, che abbiamo bisogno di scavare in alcuni di questi comportamenti per vedere come si potrebbe applicare ad altri che stanno lottando. Cleary un altro libro di dieta non è la risposta, per cui questo approccio è una boccata d'aria fresca.

Il libro è suddiviso in 8 aree chiave o "segreti" che dovrebbero essere affrontate al fine di modificare quelli pensare al cibo, peso e la felicità. In particolare, ci sono diversi modelli di pensiero importanti e comportamenti che devono essere messo in discussione. In quello che penso è probabilmente uno dei più importanti, segreto # 1 parla di sé l'identità e l'importanza di abbandonare il collegamento tra i vostri comportamenti e chi sei come persona. Una volta che è possibile separare quelli, si può iniziare a cambiare più facilmente quei comportamenti, pur rimanendo fedele a te stesso. Quella realizzazione da solo può aiutare le persone passare al livello successivo di accettare se stessi e fare cambiamenti positivi.

Altre aree importanti che colpisce su include il drill-down sulle vostre vere motivazioni per la dieta e stile di vita cambia, rompendo il cambiamento in pezzi maneggevoli, imparando quali sono i vostri valori e allineare la tua vita con quei concetti, sempre più in sintonia con spunti del proprio corpo, imparare dal fallimento, invece di soccombere ad essa, e assunzione della piena responsabilità per il vostro stile di vita e il cambiamento.

focus di questo libro non è per dirvi cosa fare (la maggior parte di voi già sanno cosa fare!). In questo senso non è un altro libro di dieta. L'obiettivo è quello di aiutarvi a farlo davvero. Questa è la parte più difficile. La componente mentale è così critico. Possiamo parlare di nutrizione sana per tutto il giorno, ma la chiave è come implementare in un modo che sia sostenibile e di successo per raggiungere i tuoi obiettivi. Come si fa a smettere di pensare a nostro peso e invece concentrarsi su essere sano e felice? Questi consigli vi porterà lì.

Nel complesso, sono molto d'accordo con tutti i punti l'autore fa. Queste aree sono così importanti nel permettere a qualcuno la libertà e la capacità di fare un cambiamento duraturo. Prende il fuoco fuori di cibo e calorie e mette sul motivazioni, stimoli interni, e perché cerca il cambiamento in primo luogo. Proprio la consapevolezza che è necessario affrontare queste aree può essere un primo passo sorprendente per qualcuno che lotta con yo-yo e le sensazioni di fallimento.

L'unico inconveniente è che ogni sezione è piuttosto breve e lascia molto altro ancora a desiderare in materia di istruzione e di apprendimento come applicare la particolare preside. Per questo motivo vorrei altamente incoraggiare chiunque di tentare di seguire questa procedura per cercare la guida di un allenatore dietista o la salute di camminare attraverso questo percorso con loro al fine di assicurarsi che si sta applicando ogni correttamente. Inoltre, il sito web del autore ha più materiali e informazioni che possono essere utile pure. A volte può essere difficile capire le vostre vere motivazioni o perché si desidera cambiare senza qualche consiglio obiettivo di aiutare. Se avete basato la vostra felicità sulla scala per anni si può richiedere un certo tempo per ri-legare il vostro pensiero a un nuovo paradigma. Ma certamente è possibile con questi suggerimenti e qualche indicazione.

Per portare nella mia esperienza personale come prospettiva, ho la fortuna di essere una di quelle persone che ossessiona raramente per il mio peso. Mentre leggevo questo libro sono stato in grado di individuare i diversi settori che cita come strumenti che uso nella gestione del mio peso senza nemmeno pensarci. Mangio di stare bene, e in modo che le guide mie scelte alimentari. Ho esercizio di sentirsi forte sia mentalmente che fisicamente, non perdere peso, e in modo che la motivazione mi tiene in movimento. Sono stato in grado di riconoscere che molte delle mie motivazioni e perché di fare quello che faccio sono per motivi diversi peso. Inoltre ascolto i miei stimoli interni di fame e di pienezza e capire ciò che gli alimenti funziona per il mio corpo e ciò che gli alimenti non lo fanno. Mangio raramente passato essere pieno ed evito i cibi che mi fanno sentire appesantiti o gonfio. Questo non vuol dire che non sono giorni in cui mangio terribilmente, ma invece di sentirsi come un fallimento, prendo me stesso e tornare al mio stile di vita sano. Non lascio piccoli contrattempi rovinare tutto. Come qualcuno che ha seguito queste indicazioni un po 'inconsciamente, è stato educativo per vederlo scritto nero su bianco in un formato facile da digerire. Questo mi aiuterà come un professionista essere meglio in grado di educare gli altri a seguire questi stessi principi.

Quindi, se siete in procinto di acquistare un altro libro di dieta, non fare. Avere una lettura attraverso questi 8 segreti per mantenere il peso fuori per sempre. Ecco ad una stagione vacanza sana e un inizio priva di dieta di successo al 2015!

Danielle Venhuizen, MS, RD, CLT è un dietista registrato che aiuta i suoi clienti a raggiungere salute e vitalità attraverso il cibo, non farmaceutici. Si è specializzata nel lavoro con sensibilità alimentare, il diabete, la salute cardiovascolare, disturbi digestivi, e gravidanze sane. Per ulteriori consigli salute esperto visitare il suo blog all'indirizzo http://www.FoodSense.net
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