Esercizi per maniglie dell'amore - 2 che ogni persona deve includere

Non è il numero di esercizi non
E 'uno di quei problemi che le persone hanno di svolgere qualche chilo di troppo, maniglie dell'amore. Eppure la maggior parte di noi pensa che il miglior modo per sbarazzarsi di loro, è quello di fare sit-up. Beh, mi dispiace fartelo notare, ma certamente non è! Quindi, quali esercizi sono buoni per maniglie dell'amore? Beh, sapendo che esercita da includere nel vostro programma di fitness per ridurre queste cose sgradevoli è diventato un argomento molto popolare. Mi ricordo i giorni di quando ero trascorrere ore e ore in palestra e non vedere i risultati per tutto il duro lavoro che stavo mettendo in. Non è stato fino a quando ho imparato che non è quanti esercizi che fai, ma piuttosto, che esercizi che fai che fa la differenza.

Credo che quando la maggior parte la gente inizia ad andare in palestra, molto pochi di loro realmente investono il tempo o il denaro per conoscere quali esercizi sono più adatti per i loro obiettivi. È per questo che si possono trascorrere ore e ore che si esercitano, ma mai veramente raggiungere i risultati che speravano. Una volta capito che gli esercizi sono più efficaci per voi, i risultati verranno visualizzati così in fretta, vi auguriamo aveva imparato questo pezzo vitale di informazioni in precedenza.

La verità su maniglie dell'amore
L'unico vero modo perdere le maniglie dell'amore è quello di ridurre il peso complessivo del corpo. Se vi chiedete perché avete maniglie dell'amore, ma il resto del corpo sembra OK, questo può essere associato con il vostro corredo genetico. Come è il tuo geni che sono le istruzioni nel vostro corpo che determina in cui è memorizzato il grasso in eccesso. Ma non preoccupatevi, c'è sempre qualcosa che si può fare al riguardo. Quindi, senza ulteriori indugi, vi presento un paio di esercizi per quelle maniglie dell'amore.

2 Esercizi molto efficace per maniglie dell'amore

alternata Abdominal Crunch
Per eseguire questo esercizio, si trovano sulla schiena con i piedi sul pavimento in modo che le gambe formano un angolo di 90 gradi. Quindi toccare il lato della testa con le dita di entrambe le mani e crunch in modo che i tuoi punti gomito sinistro verso il ginocchio destro. Mantenete la posizione per 2-3 secondi. Poi, tornare alla posizione di partenza e crunch in modo che i tuoi punti gomito destro verso il ginocchio sinistro. Mantenete la posizione per 2-3 secondi. Essere sicuri che si può sentire la contrazione dei muscoli addominali.

Basta ricordare che non è il numero di esercizi che fai, ma piuttosto che esercizi che fai che farà la differenza. Con questo in mente, vi offro un altro grande esercizio.

Forbici addominali
Per questo gli esercizi, sarà necessario sdraiarsi sulla schiena e allungare le braccia dietro la testa in modo che siano 30 gradi dal il pavimento. Poi sollevare le gambe in modo che siano 45 gradi da terra. Questa sarà la vostra posizione di partenza e sarà simile si sta formando una 'V'. Quindi, portare le spalle da terra e muovere le braccia in avanti verso le gambe, mentre, allo stesso tempo, portando le gambe verso la testa e sollevare il bacino da terra. Fate questo fino a quando le braccia e le gambe sono leggermente attraversato Hotel  .;