Il giorno migliore per iniziare una dieta

Recentemente stavo parlando con una signora che ho incontrato in palestra mi stava raccontando come fosse una nuova settimana e lei stava andando a farsi tornare in pista e perdere il peso che voleva.

In primo luogo è grande che la signora era in palestra su un Lunedi e un po 'sparato per iniziare la sua settimana sul piede anteriore con un po' di mangiare e di qualità sano esercizio fisico.

Stava facendo la decisione di iniziare NORMALE cose fuori su un Lunedi (di nuovo). L'inizio della settimana. Il posto migliore per iniziare non credi?

Beh, forse no.

Mi spiego perché Lunedi probabilmente non è il giorno migliore per iniziare una nuova dieta.

La mia esperienza mi dice che da Venerdì sera la signora in questione può essere stanchi e affamati e potrebbe tornare alle sue vecchie abitudini qualunque cosa ciò significhi per lei.

A partire su un Lunedi è facile, soprattutto se avete avuto la vostra compilare durante il fine settimana si è pronti ad avere un po 'di pausa. Il tuo corpo e la mente ha bisogno. Il guaio è, ognuno vive per il fine settimana.

Noi abbiamo le nostre abitudini. Sono cablato.

Quante volte hai iniziato una dieta su un Lunedi solo per poter andato storto entro il fine settimana?

Siamo tutti lo stesso su quel fronte, me compreso.

Ma naturalmente essere umano, indossiamo e' la t tendono a provare un approccio diverso quando quello che stiamo usando doesn &'; t lavoro, dobbiamo solo provare ancora e ancora. Siamo tenuti a essere intelligente, ma spesso mi dubitiamo

Che &';. S spesso chiamata la definizione di follia “ facendo la stessa cosa più e più volte e aspettarsi risultati diversi &" ;.

Quindi, con Detto questo, un cambiamento di approccio sarebbe opportuno

Il mio consiglio sarebbe quello di:.

1. Avviare la dieta di Venerdì.
2. Pianificare belle ricette sane per il Venerdì e Sabato.
3. Pianificare i vostri pasti. Provare nuove ricette su un week-end, quando si sarebbe normalmente mangiare male.

Questa strategia cambia solo il modo in cui si arriva al problema di non avere la forza di volontà quando si tratta di fine settimana. Ciò contribuirebbe set per la settimana successiva e assicurarsi che aveva alcuni buoni risultati dopo diete sane per 7 giorni di fila.

Poi risciacquare e ripetere.

Quando i risultati iniziano a venire, le persone spesso adornare un po 'e trovare qualche motivazione per ottenere attraverso il fine settimana un po' più facile Hotel  .;