È snacking necessariamente un male?

Snacking è generalmente visto come cattivo. Tuttavia, in realtà è accettabile anche se si vuole perdere peso. Il problema è che vi è una sorta di spuntini cui la persona che non è nemmeno consapevole delle sue azioni. Prima di tutto, mi piace definire i due diversi significati di spuntini. Il primo tipo sta prendendo piccole quantità di cibo, a volte non del pasto, come ad esempio tra la colazione e il pranzo o tra pranzo e cena. L'altro tipo di spuntini sarà costante mangiare, con frequenti visite al frigo, armadio o in qualsiasi altro luogo conservare alimenti. Il secondo tipo di spuntini non è snacking quando si ha fame, ma più probabilmente snacking perché siete annoiati.

spuntini tra i pasti abituali ha i suoi vantaggi e svantaggi. I vantaggi di spuntini sono che è più ragionevole di mangiare per una sola seduta durante il pasto e non troppo mangiare ogni volta solo per ritardare la vostra fame potenziale. In momenti come questo, sarà una cosa sensata da fare per avere un sano, spuntino equilibrato.

Ci sono anche tre cose in particolare di essere a conoscenza circa l'altro tipo di spuntini.

In nessun caso, si dovrebbe essere snacking o binge eating, anche se si è sotto stress. Si dovrebbe imparare a gestire e ridurre i livelli di stress con metodi diversi da alimenti, come questo sarà sicuramente migliorare la vostra salute e il vostro corpo. Se si stanno facendo uso di cibo per ridurre i livelli di stress, è inevitabile che si tende a fare scelte alimentari più poveri che se ti sentivi più rilassato. Inoltre, quando si è stressati, il corpo produce più cortisolo, l'ormone, conseguente vostro metabolismo rallentare.

Se vi trovate colpevoli di spuntini dovuti a noia o abitudine, quanto segue è un ottimo metodo per risolvere questo problema. Se siete annoiati, si dovrebbe cercare di scoprire che cosa ti fa sentire bene, diverso dagli alimenti. Alcuni, come per guardare i video divertenti o fumetti su Internet per curare la loro noia. Altri preferiscono essere più attivo, come ad esempio andare in bicicletta in giro per il quartiere locale, o fare una passeggiata intorno al parco locale. Tutti questi sono ottimi modi per rilassarsi dopo una giornata di lavoro o la scuola. E 'accettabile per uno spuntino costantemente. Il vero problema sta nel fatto che la maggioranza della popolazione merenda senza nemmeno rendersene conto. Mangiare inconsciamente è la cosa peggiore che puoi fare per sabotare i vostri obiettivi di perdita di peso. Perdita di peso non può verificarsi con il miglior programma di esercizio al mondo se si dovesse seguire un programma di dieta cattiva Hotel  .;