Verità reale circa il modo più veloce per perdere peso

Per Jason Hagen

Vacanze, riunioni matrimoni, e di classe hanno tutti una cosa in comune – il pensiero di loro manda noi alla ricerca disperatamente il modo più veloce per perdere peso. Priviamo i nostri corpi di nutrienti essenziali, limitare la nostra assunzione di calorie al punto di morire di fame, e soffrire per “ pasti e" quel sapore più come il cartone che &'; re confezionato in quanto cibo effettivo. E perché? Così siamo in grado di ottenere in forma e trim prima del grande evento.

Chiedete a chi &'; s mai perso peso in questo modo, però, e &'; ll molto probabilmente dirvi il peso è tornato ancora più velocemente di quanto non è stato perso. Che &'; s il problema di peso veloce programmi di perdita – sembrano funzionare nel breve termine, ma le restrizioni tali programmi messi in voi semplicemente aren &'; t sostenibile. E una volta che si inizia a mangiare di nuovo normalmente, il peso ritorna rapidamente.

rapida perdita di peso Conduce ancora più veloce aumento di peso

Naturalmente, se si e' re quella con qualche chilo da perdere prima di un grande evento di vita, si potrebbe credo che i benefici di una dieta moda valgono il rischio di riacquistare il peso. You &'; ll guardare grande per il vostro evento, e preoccuparsi di apportare modifiche sostenibili entro, giusto?

Ecco &'; s il problema – questi cambiamenti duraturi che si prevede di fare in seguito non hanno la possibilità. Si può avere le migliori intenzioni, ma it &'; s fin troppo facile scivolare nelle vecchie abitudini, soprattutto se si e' ve visto un certo successo. Ben presto si finisce per mangiare proprio come hai sempre fatto, la dieta dimenticato, e le libbre vieni subito. Entro la prossima grande famiglia insieme, voi e' re ancora cercando il modo migliore per perdere peso velocemente

Ecco &'; s qualcosa che potrebbe non sapere sui piani di rapida perdita di peso:. Che si imposta fino a fallire . L'eliminazione di interi gruppi di nutrienti (come i carboidrati) limita fortemente il vostro corpo &'; s la capacità di eseguire. Alla fine, nel tentativo di nutrirsi, il vostro corpo inizierà a desiderare le sostanze nutritive che manca, e una volta che inizia, nessuna quantità di forza di volontà vi impedirà di cadere dal carro fad dieta.

Non solo, ma contrariamente a quanto autori di dieta-book dicono, it &'; s fisiologicamente impossibile perdere più di due o tre chili di grasso in una settimana. Dal momento che molte persone appena agli inizi su un rapporto di moda dieta perdere 10 o anche più chili in pochi giorni, e' s abbastanza chiaro che la maggior parte di tale perdita di peso è semplicemente acqua. Certo, il numero sulla scala sembra migliore temporaneamente, ma &'; s non una soluzione a lungo termine

E 'possibile vedere come questo sia malsana – sia fisicamente che psicologicamente

veloce o Forever – E &'; s la vostra scelta

Piuttosto che concentrarsi su come perdere peso velocemente, una soluzione migliore è quello di concentrarsi su come mettersi in forma e in buona salute per tutta la vita. Invece di stare a dieta, creare un cambiamento di stile di vita che permette di mangiare i cibi che amate e ancora perdere peso. Aggiungete un po 'esercizio divertente, e ben presto il peso comincerà a calare. Forse non al passo record alcuni autori fad di dieta sostengono, ma ad un tasso che &';. S sostenibile e sano

Che &'; s non dire che tutti la perdita di peso deve procedere ad una lumaca &'; s ritmo, però. Perdere uno o due sterline a settimana è un gran gol, e uno che ti permette di vedere i risultati reali

Cosa &';. S meglio – perdere 10 chili in 10 giorni solo per guadagnare (e altri tre) torna in un mese? O di perdere 10 chili in sei settimane e tenerlo per sempre?

Intende inserirsi in quel vestito prima del matrimonio? Forse. Ma isn &'; t è meglio sapere che &'; ll essere ancora indossa anni da oggi Hotel  ?;