Acqua e perdita di peso

L'acqua potrebbe essere il più importante singolo aiuto perdita di peso che molti di noi danno per scontato. Il nostro corpo è costituito da circa il 60-70% di acqua e tutte le funzioni corporee dipendono dall'acqua di continuare a lavorare correttamente. Per un piano di gestione del peso per avere successo, la maggior parte degli esperti di fitness concordano sul fatto che l'acqua dovrebbe svolgere un ruolo chiave in esso. Ecco alcuni motivi.

Acqua letteralmente cordoli vostro appetito. Gli studi hanno dimostrato che gli intervistati che hanno bevuto due tazze di acqua a destra prima di un pasto consumato da 75 a 90 meno calorie rispetto a quelli che non hanno. Nel corso di 12 settimane, coloro che hanno bevuto acqua a destra prima di un pasto ha perso 5 sterline in più. Questo è aprire gli occhi. L'acqua riempie lo stomaco con praticamente pari a zero calorie. Persone sentirsi più ampia a causa di acqua potabile e mangiare meno di quanto avviene normalmente. Nel corso del tempo, questo porta a perdita di peso significativa.

Spesso, confondiamo bisogno del nostro corpo per l'acqua come la fame. Il più delle volte si giunge per il cibo invece di bere un bicchiere d'acqua. Gli esperti raccomandano di bere 2 tazze di acqua se si sente i morsi della fame, quindi attendere qualche minuto per vedere se avete ancora fame. Se non sei, è probabile che eri solo sete. La prima volta che sente la sete, il corpo ha già perso l'1% del suo importo totale di acqua. Anche mangiare allevia perché la maggior parte dei cibi contengono acqua, è importante riconoscere la sete per quello che è, al fine di evitare di mangiare inutili soprattutto quando stiamo cercando di perdere peso. Questo è uno dei modi più semplici e più economici per perdere peso. Tutto ciò che dobbiamo fare è avere sempre una bottiglia d'acqua pronti in modo che possiamo raggiungere per esso al primo segno di fame. Più a lungo aspettiamo di gratificare la nostra sete, il più attraente che hot fudge brownie sembra.

La ritenzione idrica è un altro problema che può essere evitato da bere una quantità adeguata di acqua. Ritenzione idrica, tra le altre ragioni patologiche, può accadere quando il corpo riconosce che vi è una quantità insufficiente di acqua nel corpo. Il corpo entra in modalità di sopravvivenza e negozi di acqua. Così la ritenzione idrica ne consegue che tranlates di libbre supplementari sulla bilancia. Quando si avvia l'acqua potabile adeguatamente, il corpo riconosce nuovamente che non vi è alcuna necessità di memorizzare grandi quantità di acqua, così gonfiore diminuisce e il peso acqua viene rilasciata. Quando questo accade, le persone perdono letteralmente pollici da loro girovita.

Quindi, quanta acqua dovremmo bere? Lo standard che molte persone aderiscono a è ancora 6-8 bicchieri di acqua al giorno. Naturalmente, questi potrebbero essere semplice acqua, quelle che si trovano nella maggior parte degli alimenti, ed altre bevande. La necessità di acqua aumenta anche quando ci impegniamo in attività che ci fanno sudare e sudare come quando esercita. Quindi, essere sicuri di compensare di conseguenza Hotel  .;