Tagliare le calorie da cocktail: 5 buoni consigli per la riduzione delle calorie in bevande alcoliche

Se non stai attento, cocktail e altre bevande alcoliche possono aggiungere fino a una quantità enorme di calorie. Se stai cercando di perdere peso (o mantenere il peso attuale), tenere presenti le seguenti cinque punte in mente.

1. La prima regola da ricordare per il basso contenuto calorico bere si applica a bere in generale:. Limitare le vostre bevande alcoliche
La quantità massima raccomandata è di due al giorno. Se si supera questo, si aggiunge calorie in più al vostro giorno, così come forse affrontare i problemi di bere troppo alcool. Questo potrebbe non essere troppo di un problema, se si sta solo bevendo di tanto in tanto. Ma se si hanno difficoltà a rimanere a due bicchieri al giorno, si consiglia di cercare un aiuto professionale.

2. Non solo la quantità delle bevande fare la differenza nel vostro livello di calorie, ma la quantità di bevanda che è nelle tue conta di vetro pure.
Cercare bevande miste che hanno un sacco di miscelatori a basso contenuto calorico, o aggiungere un po 'd'acqua per diluire ulteriormente l'alcool.

Richiesta di bevande a base di soda o acqua regolare. Se non si vuole mescolare l'acqua nelle vostre bevande, provare alternando una bevanda alcolica con un bicchiere d'acqua per diluire la quantità di calorie nel vostro sistema.

3. Quando si tratta di riempire il bicchiere, si può ingannare se stessi in bere meno, utilizzando un sacco di ghiaccio.
Se il bicchiere è riempito fino all'orlo di ghiaccio, si finirà per mettere meno della bevanda nel tuo bicchiere per iniziare con. Il ghiaccio si scioglierà come si beve la bevanda e la vostra bevanda sarà naturalmente diluito. Più di diluizione è uguale a meno calorie, e ti bere automaticamente meno. Probabilmente non sarà nemmeno notare la differenza.

4. Attenzione per i miscelatori ipercalorici.
Bevande miste può essere difficile perché ci sono un sacco di miscelatori che sono molto ricchi di calorie. Qualcosa di dolce, amaro o una miscela di entrambi tende ad essere molto alto contenuto di calorie.

C'è un motivo per tali bevande buon gusto! Essi sono pieni di zucchero per compensare il sapore dell'alcool. Liquori aromatizzati possono anche essere pieno zeppo di zucchero che può aumentare in modo significativo il livello di calorie nel vostro drink. Se una bevanda mista sapore di un dolce, è meglio lasciarlo da solo. Cercare bevande miste con acqua di soda o acqua normale per la soluzione migliore a basso contenuto calorico.

5. Infine, si può saltare cocktail tutti insieme e andare per una bevanda scelta tutto intorno a basso contenuto calorico, come il vino, champagne o birra leggera.
Queste bevande hanno tutti i livelli calorici significativamente inferiori bevande miste. Ci sono alcune birre leggeri che sono solo 60 calorie per bottiglia.

Non tenere a mente che avere una bevanda a basso contenuto calorico, non è un motivo per bere di più. E 'una buona idea di limitare il consumo di alcol a due bicchieri al giorno, non importa quanto le calorie poche vostro drink ha Hotel  .;