Come smettere di cedere al desiderio di cibo e perdere più peso!

Una delle ostacolo più difficile quando si tratta di mangiare sano è sapere come si sentono completa senza eccesso di cibo e non sentire la fame, allo stesso tempo. Ci sono diversi modi per sbarazzarsi di desiderio di cibo casuali e la maggior parte di loro sono semplici tecniche che è possibile implementare nella vostra routine quotidiana e non ci vorrà molto tempo a tutti.

Diamo uno sguardo a queste voglie in modo più dettagliato. Il nocciolo della questione è che queste voglie di solito non durano a lungo a tutti. Essi durano circa 20 a 30 minuti. Questo è soprattutto il caso se si è appena consumato un pasto. A volte, è solo il tuo cervello scherzi su di voi, facendovi sentire fame quando non si è in realtà. A volte, in realtà è la sete scambiato per la fame.

Il primo consiglio è quello di bere un bicchiere d'acqua quando ci si sente come se il desiderio sta cominciando a venire. L'acqua è di riempimento naturale e può aiutare a sentirsi più ampia da occupare spazio nel tuo stomaco. Bere 8 once di acqua -16 quando si presenta la sensazione. Lasciate un po 'di passare il tempo, intorno a 20-30 minuti e vedere se la sensazione diminuisce di intensità. La maggior parte del tempo, la sensazione andrà via.

Secondo metodo è quello di aspettare che la 'fame' o desiderio di cibo. Aspettare e vedere se quella sensazione di fame va via dopo pochi minuti. E di solito dura solo circa 20 minuti.

Un metodo alternativo è quello di tenere occupato con altre cose. Quando si è occupato a fare qualcosa; spesso si dimentica di fare anche cose che vengono naturalmente a voi. Ad esempio, se la giornata è stracolmo di varie attività, quindi trovare il tempo per mangiare sembra un grosso problema. Questa non è una sana abitudine, ma ne ho parlato a dimostrare che ogni volta che ci si sta muovendo in giro e hanno un sacco di altre attività per partecipare a, allora si avrà molto più controllo su quanto si mangia e quanto spesso vi sentirete fame. Molte persone mangiano puramente per noia. Se si è da qualche altra parte in cui non si è in grado di avere accesso al cibo così facilmente, allora non sarà uno spuntino.

Questi sono solo alcuni dei molti modi in cui è possibile combattere quei sentimenti di fame e di vincere. Ci sono molti altri modi per gestire questi tipi di voglie. Ancora più importante, se si può imparare a controllare i vostri pensieri, allora si vince la battaglia contro la fame e il desiderio di cibo Hotel  .;