Perché Il cambiamento non si appiccica

Hai fatto una risoluzione dello scorso Capodanno? Era per perdere dieci chili, allenamento regolarmente o mangiare meglio? Tre mesi più tardi sono stati ancora attaccando a quella risoluzione? Probabilmente no. Ancora peggio, è che la risoluzione lo stesso che hai fatto l'anno precedente?

Abbiamo fissato questi obiettivi con buone intenzioni. Ci rendiamo conto qualcosa deve cambiare. Poi abbiamo fallire e ci chiediamo: non ho la forza di volontà? C'è qualcosa di sbagliato in me? Perché non è possibile attenersi a un impegno?

Ma è solo noi? No, la maggior parte delle persone non riescono a mantenere quelle risoluzioni.

Il problema non siamo noi. E 'il nostro modo di andare di fare il cambiamento. La maggior parte delle persone non capiscono che c'è un processo psicologico di cambiamento.

Ci sono sei tappe per cambiare. La parte interessante è che in realtà agire non avviene fino a quando la quarta tappa.

Noi pensiamo che decidere su un cambiamento significa fare qualcosa al riguardo immediatamente. Sbagliato.

Quando decidiamo un cambiamento è necessario il nostro cervello, i nostri processi psicologici hanno bisogno di tempo per abituarsi all'idea.

Ad esempio, siamo stanchi di essere i nostri vestiti stretti. Sappiamo che abbiamo bisogno di perdere quei chili. Ci stiamo pensando, contemplando. Questa è la fase due, la contemplazione.

La prima fase è pre-contemplazione. Noi non crediamo di avere un problema. In questo esempio neghiamo i nostri vestiti sono stretti. Devono aver ridotto in asciugatrice.

Dopo aver contemplato per un po 'si comincia a pensare come stiamo andando a perdere quei chili in più. Forse iniziare a camminare durante il pranzo. C'è che la co-lavoratore che ha suggerito che un paio di settimane fa. Forse cominciamo imballaggio un pranzo invece di colpire il locale di drive-thru.

Ora stiamo mettendo insieme un piano. Questa è la preparazione. Abbiamo colpito la terza fase.

Il nostro cervello siederà lì per un po 'e poi decidiamo è il momento. Abbiamo un piano e siamo pronti ad andare.

Imballiamo quel pranzo. Camminiamo con il collega. Abbiamo raggiunto la fase quattro. Azione che sta accadendo.

Prima di noi la conosciamo, non vediamo l'ora di pranzo a quelle passeggiate. I nostri abiti si adattano meglio e ci sentiamo meglio. E 'una cosa normale. Questo è quinta tappa, la manutenzione.

Il tempo passa e ci rendiamo conto che camminare è una parte integrante della nostra vita. Non abbiamo nemmeno pensarci più. La modifica è stata completata. Questo ci porta alla sesta tappa, la fase di terminazione. Il cambiamento è permanente Hotel  .;