Che cosa si può mangiare in una dieta low carb?

La dieta low carb è generalmente mangiare cibi che sono a basso contenuto di carboidrati. Proteine ​​riempito alimenti come carne, pollo, pesce, uova e formaggio si adatterebbe in questa categoria. Frutta, pane, riso, cereali e la normale “ no-no &"; oggetti come biscotti, torte, caramelle, patatine, popcorn, e si ottiene l'idea sul resto, non devono essere mangiato a tutte le nazioni, ma prima di andare avanti, lasciare che &';. s get nostra ricerca di perdita di peso fatto. Quali sono i carboidrati in ogni caso? Sono uno dei tre differenti componenti alimentari che forniscono energia o calorie per il corpo, gli altri due sono proteine ​​e grassi. Ci sono tre categorie di carboidrati. Essi sono zuccheri, comunemente noti come carboidrati semplici, amidi, noto come carboidrati complessi e fibre
che doesn &';. T suona male, perché dobbiamo evitare questo sulla dieta low carb? Ha davvero a che fare con la digestione. Alcuni alimenti sono digeriti e utilizzati più immediato rispetto ad altri. I carboidrati semplici digerire più velocemente e quindi non tutto l'esso è usato subito e il resto vengono memorizzati nel corpo, soprattutto come grasso. I carboidrati complessi, d'altra parte, digerire lentamente e quindi la maggior parte di esso può essere utilizzato dal corpo come ne ha bisogno.
Modo che spiegherebbe perché c'è stata una varietà di differenti diete low carb. Il nonno di tutti dovrebbe essere la Atkin &'; s dieta. La dieta in realtà non entra nella distinzione dei due tipi di carboidrati. Dapprima, vi è una drastica limitazione della quantità di carboidrati che si potrebbe prendere in. Poi c'è una progressiva integrazione di più carboidrati. Il South Beach Diet è simile, ma l'inclusione di alimenti si basa sull'indice glicemico. In sostanza, il più basso è un alimento che sulla scala meglio le sue possibilità di essere inclusi nella dieta. Ci sono altre diete che si adattano in questa categoria.
Ero su questa dieta e ho perso un po 'di peso, ma il menu tende ad essere ripetitivo e noioso. Ho mangiato uova e pancetta per una settimana di fila una volta. Il lato positivo è che si può utilizzare il più burro e l'olio si vuole senza molta preoccupazione. Inoltre, si può andare per sulla maionese. Condimenti sono ottimi modi per superare il blues. E la grande notizia è che si può perdere peso velocemente. L'altro grande vantaggio di mangiare in questo modo è che dopo pochi giorni il vostro desiderio di carboidrati diminuisce ed è molto più facile da mangiare quel piatto di uova e pancetta. Ma alla fine si e'. Re intenzione di voler un toast di andare con il vostro pasto
devo dire che in un primo momento su qualsiasi di queste diete si saranno limitati alle proteine, grassi e carboidrati limitati, come le verdure a foglia Tuttavia, tra cui i carboidrati complessi in una dieta funziona per creare la perdita di peso sano e impostare un modello per il resto della &'; s vita. In tutta onestà, mentre ero sulla dieta ho pensato che ci doveva essere un modo migliore e un modo più nutrizionale per andare su di esso. Mi raccomando di controllare questo sito web. Esso ha un modo migliore.

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