Il Piano Piastra visivo per Dieta semplicità e successo

Il mondo della dieta sembra avere sempre più complicato. Ci sono piani ora che avete si mangia in modo diverso ogni giorno e altri che hanno a eliminare completamente interi gruppi di alimenti. Con tutte le diete in conflitto sul mercato non c'è da meravigliarsi dieta è frustrante.

In questo articolo si illustra come eliminare tutti i trucchi complicati e solo mangiare assennatamente per perdere peso. Usando il vostro normale piatto cena tutti i giorni come la vostra guida dieta si sarà in grado di mangiare ovunque, sia che siate a casa da sola o in una riunione sociale con fiducia completa che si stanno facendo le scelte giuste per il successo perdita di peso.

Ecco come si fa …

Prendete il vostro piatto cena ordinaria e disegnare una linea immaginaria attraverso il centro di essa dando al piatto un mezzo superiore e inferiore. Riempire la metà superiore del vostro piatto con verdure. Ora prendere la metà inferiore della piastra e dividerlo. Sul quarto inferiore sinistro del piatto mettere una scelta di proteine ​​(carne, pesce, pollo, ecc) e il quartiere in basso a destra mettere una scelta di carboidrati (riso, avena, pasta, patate, ecc).

Si farà questo per ognuno dei tre pasti: colazione, pranzo e cena; se si preferisce è possibile sostituire la frutta per le verdure a colazione

Questo è ciò che accade nel vostro piatto ora let &';. s considerare quanto mettere sul piatto. Per il controllo della parte che si sta per utilizzare un semplice processo di stima. La vostra porzione di proteine ​​dovrebbe essere circa le dimensioni del palmo della mano, sia in termini di dimensioni e spessore. La vostra porzione di carboidrati dovrebbe essere la dimensione della vostra mano a coppa. Nota maggior parte dei ristoranti servono porzioni super-dimensioni. Le verdure sulla metà superiore del vostro piatto può essere illimitata così riempire o avere secondi sulle verdure.

Per mantenere il vostro programma di dieta semplice troverete che si concentra meno sul cibo, fornire il vostro corpo con una corretta alimentazione e perdere peso. In modo da evitare il complicato mondo della dieta seguendo il piano piatto visivo Hotel  .;