Come mantenersi in forma nonostante la stagione delle feste

Hai lavorato il culo fuori di perdere quei pollici. Ora, tutto il cibo ricco da un partito all'altro rischia di farvi guadagnare indietro la ciccia. Quindi, che cosa fate?

Per prima cosa, il tempo per esercitare. Il giorno dopo ogni festività, eseguire un miglio in più o due. Spingere te stesso più difficile nel vostro allenamento per bruciare le calorie in eccesso.

E 'più difficile per bruciare le calorie di quelle per evitare di consumarli in primo luogo.

Che cosa succede se la tua mamma, nonna o zia preferita insiste si dispone di una seconda porzione di patate o budino perché è necessario mettere un po 'di peso su quelle ossa. Potrebbe girare giù educatamente? E se lei si offende se non sembrano gradire la sua specialità estremamente ingrasso?

Questo è più probabile che accada se il piatto è vuoto. Quindi riempire il piatto con alternative sane e mangiare molto, molto lentamente. Prendete piccoli morsi, così ti sembra di avere sempre un sacco di cibo nel piatto.

Che dire di tutto il flusso di vino a casa di un amico? O del titolo bassi bevande tutti al club? Andare per l'acqua minerale avanti. Sì. Non privarsi o si potrebbe binge, così lasciarsi avere un solo bicchiere di vino o champagne per quel partito, ma hanno acqua minerale il resto del tempo. Per evitare privazione, lasciare che sia il miglior vino si può permettere. Ehi, invece di 3 bicchieri di un vino più economico, andare per 1 bicchiere di ottimo vino.

Che cosa succede se si va a un all you can eat buffet?
Non sarebbe uno spreco di denaro se non si mangia tutto quello che puoi.

Vai dritto per il pesce. Le ostriche crude e pesce fresco sarebbe fare per essa. Se hai paura di geting intossicazione alimentare, poi per il cibo cotto. Saltare i carboidrati e andare per proteine ​​magre. Togliere la pelle dal pollo o tacchino o di anatra e mangiare carne al seno, che è più basso contenuto di grassi.

Qualche ora più tardi, o il giorno successivo, andare per un allenamento intenso per bruciare le calorie in eccesso. Questi video di allenamento aiuterebbe Hotel  .;