Carboidrati, Il mito di perdita di peso

Per anni io siamo andati a mangiare fuori con persone che stare lontano da pane e pasta per la paura di aumentare di peso o almeno non perdere, si siedono di fronte a me come io mangio tutto e mi guardano con curiosità e da qui inizia la conversazione carb

Prima di tutto lasciatemi qualificare questo dicendo io sono un 42 anni Femmina Certified Personal trainer con il 16% di grasso corporeo, mentre io don &';. t dicono che per impressionare voi, ma per imprimere che i carboidrati sono una parte essenziale della nostra dieta quando facciamo le cose giuste, come parte di uno stile di vita sano.

Quando si lavora con un allenatore o di idoneità professionale, o se fate i vostri carboidrati programma di allenamento per la forza sei parte essenziale della perdita di peso, tonificare e rassodare e aumentare la massa muscolare magra. I carboidrati sono ciò che il vostro corpo ha bisogno per costruire il muscolo.

Per ogni chilo di muscolo vostro corpo guadagna brucia 50 calorie a riposo. Questo è giusto, mentre a riposo. Mi hai sentito è possibile bruciare calorie durante il sonno, che chiave è carboidrati e l'allenamento della forza. Per scoprire che cosa tutto questo significa per voi rimanete sintonizzati per la parte carboidrati mito perdita di peso II Hotel  .;