È una dieta ricca di proteine ​​piano buono o cattivo per voi?

Noi tutti abbiamo sentito qualcosa in un momento o in un altro la dieta ricca di proteine. Funziona veramente per la gente o è una di quelle diete che presto scomparirà? Così tante persone là fuori sono alla ricerca del piano di dieta perfetta che sarà facile da seguire e permetterà i chili di scendere in un breve periodo di tempo, ma purtroppo queste richieste portano spesso a molte diete che non funzionano nel lungo correre. Ci sono alcuni vantaggi ad essere su un piano di dieta ricca di proteine, quindi cerchiamo &';. S un'occhiata a loro

Uno dei principali vantaggi di essere su un piano di dieta ricca di proteine ​​è che non dovrete spendere un sacco di vostri soldi su eventuali particolari tipi di cibo e che è sempre una cosa positiva. Il motivo è che si sarà incentrato su assunzione di proteine ​​e limitare la vostra quantità di carboidrati che si mangiano. Ciò può causare il vostro corpo a sentirsi più ampia più a lungo perché può richiedere più tempo per digerire le proteine ​​rispetto ai carboidrati o grassi.

Ci sono anche degli inconvenienti di essere su un piano di dieta ricca di proteine. Si può davvero perdere peso, ma il problema è che potrebbe essere per lo più il peso dell'acqua e quando si decide di smettere di essere sul piano di dieta, vi recuperare un po 'del peso che hai perso e questo non è una buona cosa. Un'altra cosa negativa di questa dieta è che non insegna o vi incoraggio a cambiare abitudini alimentari regolari in quelle mangiare sano. Così, non solo guadagnare un po 'del peso di ritorno da acqua quando si esce la dieta, è anche probabile che mettere peso sulla schiena, perché vi sarà mangiare gli stessi vecchi alimenti che avete mangiato prima e ha causato un aumento di peso nel primo posto.

Un altro aspetto negativo di essere su questa dieta è che potrebbero verificarsi alcuni effetti collaterali che includono irritabilità e mal di testa e ci sono anche alcuni rischi per la salute ad esso correlati.

Essere su questa dieta per un periodo prolungato di tempo può causare problemi di salute. Se non si è su una dieta che richiede di monitorare l'assunzione di grassi saturi, si rischia di mettere se stessi in una categoria superiore di sviluppare malattie cardiache e ictus giù per la strada a causa del colesterolo alto. Andando su una dieta ricca di proteine ​​può anche aumentare le vostre probabilità di sviluppare il cancro.

Inoltre, le persone che soggiornano in questa dieta per un lungo periodo di tempo tendono a perdere più calcio nelle urine di quelli che mangiano una dieta equilibrata . Questo può portare allo sviluppo di osteoporosi e calcoli renali.

Se siete seriamente di perdere peso, si sta meglio a concentrarsi su una dieta che ti incoraggia a cambiare le cattive abitudini alimentari per i più sani e di esercitare regolarmente che vi condurrà-lungo termine la perdita di peso e un corpo più sano e questo si rivelerà molto meglio di qualsiasi guadagni a breve-termine che si potrebbe avere goduto di essere su una dieta ricca di proteine.

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