I benefici di sale marino - intero, sano e completo

sale da tavola comune è una versione molto raffinata di naturale sale marino integrale. È stato curato fin cloruro di sodio e condizionata con sostanze chimiche antiagglomeranti, ioduro di potassio, e da destrosio (zucchero) per stabilizzare lo iodio.

Gli americani mangiano oltre 5 volte la linea guida raccomandata per il consumo di sale. Questo apporto di sodio ad alta porta ad alta pressione sanguigna, ritenzione di liquidi e può danneggiare i reni e altri organi.

Quando un cibo non è in equilibrio, le persone tendono a mangiare troppo esso. Il tuo corpo sarà bramano più come si tenta di catturare la totalità che manca. Con sale raffinato, non potrà mai saziare il corpo &'; s necessità per le complesse minerali di tutto il sale sano.

Tutte le sale proviene dal mare. Si raccoglie da antichi fondali marini secco o l'oceano vivente. I fondali sono asciutti di solito perso alcuni componenti minerali per lisciviazione attraverso l'acqua piovana, ma &'; ve anche acquisito alcuni altri minerali in base alla geologia della zona. Tutta sale dal mare vivente ha un profilo minerale (di circa 60 minerali traccia) che è la più simile a quella del sangue.

Un desiderio di sale può essere il desiderio per i minerali naturali in sale non raffinato. I minerali sono la base per la formazione di vitamine, enzimi e proteine ​​e sono essenziali per la funzione corporea sano. Come i nostri terreni sono diventati sempre più impoverito di questi minerali necessari, e noi &'; ve sviluppato carenze di minerali con una dieta povera, sale integrale è un modo per ri-mineralizzare.

Suggerimenti per l'utilizzo Whole Sale
Il Quindi, usando un sale marino integrale, fino a quando don &'; t soffre di pressione alta, è un modo sano per usare il sale. Seguire questi suggerimenti per ottimizzare l'uso del sale sano:.

  • La moderazione è essenziale l'assunzione di sale
    appropriata è altamente individuale – ma nella maggior parte delle persone dovrebbe essere moderato. Dovrebbe migliorare il gusto dei cibi e non dominarla. Se il cibo ha un sapore salato, è probabilmente troppo.
  • frenare voglie di sale con sale marino.
    Se si ha bisogno di un sacco di sale e sono state usando sale raffinato, l'aggiunta di sale integrale non raffinato alla vostra dieta dovrebbe ridurre l'appetito dopo diverse settimane.
  • Scopri il sapore naturale degli alimenti integrali.
    Quando si passa a utilizzare più cibi integrali, si fare meno affidamento sul sale e sperimentare una maggiore varietà di aromi naturali e sapori.
  • Mangia una vasta gamma di alimenti ricchi di minerali.
    Utilizzare una varietà di alimenti come un sostituto del sale. Alghe, miso, tamari, barbabietole, sedano, bietole, prezzemolo, spinaci e cavoli contribuiscono al sodio e altri minerali assunzione e forniscono quantità variabili di gusto salato-enhanced.
  • Prendete un pausa annuale sale .
    climi più freschi e stagioni più fredde tendono ad aumentare il bisogno di sale nella dieta. Se si utilizza più di sale durante i mesi invernali, provare a eliminare il sale dalla dieta per una settimana in primavera. Questo pulirà le riserve di sale memorizzati e ripristinare le vostre papille gustative per la stagione estiva.
  • Cercare un equilibrio dolce /salato.
    Consumare raffinato sale e dolci raffinati /alcol provoca uno yo-yo del desiderio, come il corpo cerca di equilibrio tra questi due estremi (così la popolarità di salatini e patatine salate consumate con bevande alcoliche). Utilizzare alimenti e bevande &ndash dolci naturali e sottili; come frutta, cereali, tuberi, erbe aromatiche, miele – e intere sostituti del sale alimentare per un saldo più dolce e sano. Ciò consentirà di ridurre l'appetito per uno dei due estremi.
  • Ritagliare sale raffinato.
    Evitare ogni comune sale da cucina e altri cibi raffinati, dolci o salati (carboidrati più zuccherati contengono anche elevate quantità di sale rigenerante) .

    Continua a leggere per scoprire molti altri benefici di uso del sale e gli alimenti è un vero sostituto del sale Hotel  .;

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