Le emozioni sono alla base vostri comportamenti alimentari

Nel mio lavoro come un Certified mente-corpo Nutrition Coach, l'unico aspetto vedo costantemente fra i miei clienti è come le loro emozioni impatto loro mangiare, ma la maggior parte delle volte sono completamente ignari di esso fino a quando faccio notare che a loro.

Quando la gente si avvicina a me di lavorare insieme, hanno quasi sempre citano la mancanza di esercizio fisico e l'eccesso di cibo come le ragioni per le quali siete in sovrappeso, e non cessa mai di stupirmi come na &IUML, ve sono circa il motivo per cui ' re a fare quello che stanno facendo, o non fare.

Per capire il vostro core driver emotivi alle vostre abitudini alimentari e comportamenti è assolutamente essenziale per perdere peso, e perdere per sempre. Senza sapere come il vostro cervello è attualmente programmato o come riprogrammare li manterrà bloccati in loop sei dentro per sempre. Qui è il modello che ho usato per più volte affondare in che potrebbe essere familiare anche a voi:

1. Trovare una nuova dieta e convinto che questa volta era diverso!

2. Pianificare un giorno per iniziare, e caricare fuori dal cancello con azionamento intenso e rinnovato entusiasmo (ma si rifiutano di dire a nessuno nel caso in cui non riesco).

3. Fare grandi per una settimana! Forse due. Tre al massimo.

4. Crave cioccolato.

5. Nega cioccolato.

6. Fai finta Ero felice, sapendo che stavo facendo la cosa giusta.

7. Crave più cioccolato.

8. Limitare e distogliere lo sguardo.

9. Sviluppare un complesso su di me e la mia incapacità di controllare le mie voglie.

10. Sentire miserabile.

11. Continuare a desiderare cioccolato.

12. Giustificare ragioni per le quali aveva senso mangiarlo.

13. Eek fuori le poche gocce restanti forza di volontà di cui ero capace e negare me stesso ancora una volta.

14. DARE IN

BREAKING NEWS: Meno dell'1% della popolazione perde peso in modo permanente tagliando le calorie, over-esercizio, e avere più forza di volontà. &'; Nuff said

(FYI, anche se lo fanno, non dura a lungo, perché nessuno di loro programmazione subconscio è stato riprogrammato per evitare i comportamenti che li ha resi aumento di peso, in primo luogo.).

I miei problemi di peso derivava dal fatto che stavo usando il mio peso per proteggermi, non perché non riuscivo a controllarmi intorno al cibo. Non importa quanto la forza di volontà che avevo, il mio subconscio ha vinto fuori ogni volta perché ero programmato per credere che essere al mio peso ideale non era sicuro, così ogni volta che ho perso peso, ho guadagnato terzino destro, di solito entro 1-3 mesi.

Nessuna quantità di Jenny Craig o Weight Watchers è stato mai andare a sistemare le cose. Ho dovuto lavorare sulla mia programmazione subconscio prima, che è dove tutto apprendimento e cambiamento avviene, in modo che le mie nuove abitudini sono diventate la mia nuova subconscio.

Ad esempio, è stato facile per me giù un'intera scatola di biscotti delle Girl Scout in una sola seduta, o una torta al cioccolato, o una pinta di gelato, perché, a mio avviso, il peso maggiore che ho avuto su di me, il più sicuro ero da avance indesiderate. Ho sviluppato questa convinzione come un adolescente, e lo portai con me anche nel mio anni 40, fino a quando ho capito che stavo facendo.

Una volta che ho fatto, sono stato in grado di cambiarlo, e ora la mia mente capisce che io può usare la mia mente invece del mio corpo per proteggermi. Non ho bisogno di grasso per dire a qualcuno che non voglio uscire con loro, o che ho paura di avvicinarsi a loro, perché mi potrebbero far male, o che io preferirei essere da solo perché mi sento come un perdente e io non voglio che lo sappiano. Io uso il mio intelletto invece di tenere la gente lontano che ho scelto di non interagire con per qualsiasi ragione.

La tua mente è così potente. Esso si riempie di tutti i tipi di paura inutile, che vi impedisce di ottenere le stesse cose che vuoi nella vita a causa di un sistema di credenze limitata che è stato impresso su di voi come un bambino (basata sui timori di altre persone) che detta ancora le decisioni che fate oggi. Uno dei miei clienti, Myrna, è un classico esempio di come funziona. Fino a quando abbiamo iniziato a lavorare insieme, lei era in un modello reattivo con la sua mamma, quando si trattava di cibo e lei non lo sapeva.

Quando era bambina, sua madre era molto restrittiva con lei e il cibo, tutto in uno sforzo per proteggerla, ma privo Myrna di tutti gli alimenti che lei desiderava. Più tardi, come un adulto, ha inconsciamente deciso di ribellarsi contro la madre da mangiare qualcosa che voleva, quando voleva, e liquidazione di 60 chili di sovrappeso.

In definitiva, il modello era in solo ha finito per danneggiare Myrna e le impediva di quello che desiderava più di ogni altra cosa nella vita, che era quello di stabilirsi, sposarsi e avere figli, perché non aveva fiducia datazione. Il suo risentimento verso di lei madre era quello che io chiamo il suo Take Away Emozione, nel senso che l'ha portata via dai suoi desideri, e danneggiato la sua salute e immagine di sé, allo stesso tempo.

Nel contribuire Myrna riprogrammare questo percorso in la sua mente, era facilmente in grado di lasciar andare di comportamenti alimentari che non erano che serve il suo e nel processo, cadere il peso che impediva la sua di avere la fiducia di tornare nel mondo datazione in modo che lei potrebbe in ultima analisi trovare il giusto uomo da sposare.

Il che ha fatto, e vissero felici e contenti.

Ogni azione inizia con una emozione, tra cui come e quando si mangia e perché. Se mangiare troppo, c'è un'emozione e una catena di comportamenti che portano a mangiare troppo. Per cambiare la vostra strategia di mangiare è necessario comprendere l'emozione che scatena questa strategia. In caso contrario, non sarete mai accedere a quella parte di voi che ha bisogno di cambiare per manifestare il vostro peso obiettivo per buona qualità

Per aiutare i clienti a fare questo, ho offrono 1:. 1 emotiva Sessione Discovery che è specificamente progettato per indirizzare il vostro core driver emotivi e portare consapevolezza di ciò che è dietro i tuoi comportamenti alimentari in modo da poter spostare fuori dei vostri modelli negativi in ​​un batter d'occhio e ottenere il peso per iniziare a muoversi senza 3 piste miglio o diete di 500 calorie. In altre parole, non più lotta

Per saperne di più e configurare la sessione, in contatto con me oggi a [email protected] Hotel  ..;