Vuoi essere sano?

Ogni lettore di gettare una Fit sa, io sono enorme in materia di istruzione. Non ho soggiornato in "punta di diamante" (un termine abusato, ma quello che non butto in giro con leggerezza), in questo settore per niente. Vado a seminari, workshop, ottenere certificazioni specialistiche, leggere libri, riviste, giornali, blog, ecc per rimanere davvero in cima a ciò che sta accadendo. A tal fine, uno degli esperti il ​​cui lavoro io "seguo" è un medico e fisioterapista dal Canada di nome Dr. Andreo Spina. Il dottor Spina è un talento incredibile. Capisce anatomia funzionale e fisiologia in un modo che poche persone ho seguito fa. Mi ha insegnato molto.

Avevo programmato un interessante post del blog per oggi (almeno così ho pensato), ma sarà rinviata perché questo è venuto nella mia casella di posta oggi e ho sentito ho dovuto condividere. E 'un po' di un rant suppongo, ma è il posto giusto! Mi sento come se ho detto queste parole mille volte a un migliaio di persone nel corso della mia carriera anche se non come eloquentemente. Ma non è stato detto abbastanza così continuerò a vomitare parole come quelle dottor Spina spuntano qui (per un potenziale paziente) fino a quando tutti lo ottiene. Alcuni dei miei lettori vedranno se stessi qui; alcuni vinto't-e per la famiglia e gli amici di lettori, che ancora non capisco, arriverà-I il vostro tempo auguro solo che non sarà troppo tardi

Gentile paziente:.

Sarò franco con lei come io credo che questo sia il migliore, e unico modo per ottenere questo punto con fermezza attraverso prima di qualsiasi piano di trattamento è iniziato. Questa breve nota è in risposta alla vostra richiesta specifica che il “ ultimo ragazzo &"; didn &'; t “ fissare &"; si

Ora, prima di entrare nello specifico vorrei iniziare dicendo questo …. .noi don &'; t “ Fix &"; niente. Non abbiamo le mani magiche che in qualche modo guariscono i tessuti che sono danneggiati. Tutto ciò che facciamo è indurre modifiche, o alterare il &'; ambiente &'; dei tessuti in modo che essi saranno meglio in grado di guarire se stessi e accettare allenamento fisico (che è ciò che &'; correzioni &'; le cose). Ma a parte ciò che facciamo … .lets discutere di ciò che si fa

Prima di tutto, non è il vostro &';. &Rsquo destra; di essere senza dolore … né di essere &'; sano &'; Non c'è potere universale che sta monitorando lo stato di salute. In realtà, da un punto di vista evolutivo, la comunanza di dolori muscolari e dolori ha perfettamente senso. In biologia evoluzionistica vi è un concetto ben noto denominato “ Caveman Principal &"; in cui si afferma che gli esseri umani non hanno subito alterazioni fisiche (o mentale) consistenti in oltre 100, 000 anni. Cosa che ci dice è che le funzioni ancora la vostra mente e corpo come se si vive in una foresta /giungla e la vostra vita &'; s lavoro include solo la caccia e la raccolta di cibo che richiede innumerevoli ore di sforzo fisico con periodi intermittenti di riposo (quando è buio in modo da non essere mangiato da predatori notturni). Come tale, il corpo non capisce guida in una macchina, seduto a guardare un film, parlando a un telefono cellulare, pigro-boy lettini, e innumerevoli altre innovazioni tecnologiche che sono state sviluppate nel corso dell'ultimo dire 100 anni (ad essere generosi) … e da un punto di vista evolutivo, il lasso di tempo di 100 non ha nemmeno registrarsi come qualsiasi quantità di tempo a tutti. Così, mentre si è seduti curvo sopra alla scrivania per 8 ore al giorno a fissare il computer mentre parla al telefono e sorseggiando il vostro ricco di grassi vaniglia chi latte (con 3 zuccheri), si sta facendo così in una forma fisica che isn &'; nemmeno abituati ad una postura bipede da un senso evolutivo.

Cosa ottengo a? Beh, la civiltà ha costretto il nostro corpo lontano dal fare le attività che sono state progettate per come cacciatori-raccoglitori. Pertanto, al fine di compensare detto, infatti, una notevole quantità di lavoro è necessario per mantenere la forma umana e ridurre il rischio di lesioni e dolore (accorgo che ho detto a ridurre e non impedisce che è impossibile). Con lavoro intendo MOVING, al fine di aumentare la capacità fisica … vale a dire esercizio.

sono progettati per fare attività fisica in modo regolare, ogni giorno, ogni ora. Se vi è stato detto dal suo medico di famiglia che si dovrebbe fare 20 minuti /giorno di &'; mite &'; l'attività fisica la sua raccomandazione si basa non su quello che ti serve, piuttosto su studi epidemiologici che guardano per diminuire il tasso di mortalità della razza umana di una frazione di una percentuale (o qualcosa del genere). Voi, come un fisico un'entità /essere separato, bisogno di più … molto di più … .o almeno si fa se si vuole essere e '; sano &'; e funzionare bene. Il che pone l'ultima domanda, e" Vuoi essere sano &";?

Ora, prima di rispondere, perche quello che ho già detto, e il fatto che la salute non è un diritto concesso a voi come ricompensa dalla semplice nascendo. Si può "volere" qualcosa ... o volete qualcosa, c'è una differenza. La vostra salute prende LAVORO … .e un po 'di esso. Non posso dare la vostra salute. Posso informarvi solo di ciò che si sono tenuti a fare per raggiungere e mantenere esso. Non c'è bisogno di negoziare con me, come io don &'; t fa le regole. In realtà, io sto vivendo con le stesse regole che siete. La mia formazione medica non ha incluso il &'; segreto &'; per la salute e la longevità. Non c'è nessun segreto. Ho semplicemente fare quello che si suppone di fare. Vi è stato detto da diverse persone che l'esercitazione è un bene per voi … che mangiare frutta, verdura, carni magre, noci /semi è un bene per voi … che ottenere il sonno è un bene per voi … che la riduzione dello stress è buono per voi … che la meditazione è buon per te … .che in movimento è un bene per voi. A meno che non hai vissuto sotto una roccia per tutta la vita, si sa che cosa fare. “ Che cosa fare &"; richiede sforzo e l'impegno da VOI …. non mi

Quindi chiedo di nuovo …? .DO volete essere sani

Cordiali saluti,

Dr. Andreo A. Spina
... solo un altro
umano

www.functionalanatomyseminars.com
.