Come perdere peso dopo l'inverno

Guadagnare chili di troppo durante l'inverno, in particolare il Natale, non può essere più facile, come ci sciogliamo la cinghia per celebrare e godere di questo momento unico dell'anno. Tratta e prelibatezze di overflow sul tavolo, più seducente che mai, grazie ad un ambiente familiare accogliente. Se si aggiunge a questa equazione il fatto che Dicembre non è il mese migliore per l'allenamento o anche trascorrere del tempo all'aperto più passivamente, avete una ricetta infallibile per l'aumento di peso. Non appena il Natale è finita e si trovano di fronte a un ritorno obbligatorio al lavoro oa scuola, nonché l'obbligo di guardare bene la vigilia di Capodanno, e si è sotto pressione a sudare fuori almeno una parte di questo bagaglio in eccesso. Ecco una lunga lista di idee che possono aiutare attraverso quel lavoro.

Si dovrebbe fare amicizia con acqua minerale, in quanto non è solo la scelta perfetta per mantenere idratata, qualcosa che spesso sottovalutiamo, nonostante il fatto che dietologi incoraggiano a bere fino a otto bicchieri al giorno. Importante, può anche farvi sentire pieno di per sé, contribuendo a ridurre drasticamente l'assunzione di cibo solido. Come un semplice trucco per mangiare di meno, bere acqua prima e durante un pasto in modo che il vostro stomaco si riempie di una minore quantità di calorie.

Se si modificano le abitudini durante la notte potreste sentire totalmente privi di qualcosa di importante, che può seriamente portare sulla vostra capacità di sostenere il vostro nuovo stile di vita. È per questo che si dovrebbe concedersi una pazzia ogni tanto per una ricompensa mentale, ma con una regolarità tale rara da non mettere il vostro più grande sforzo di perdere peso a rischio.

E 'possibile superare in astuzia il vostro desiderio in molti modi, anche. Come scienziati hanno attestato, un attacco di voglia di solito dura non più di circa 10 minuti, quindi se è possibile trattenerlo così a lungo, si potrebbe essere in grado di ottenere una nuova prospettiva, quando si può essere più obiettivo di quello che si ha realmente bisogno. Un altro trucco intelligente è mangiare porzioni più piccole, ma più spesso. Non solo limita l'appetito, ma aumenta anche i livelli di energia e migliora l'umore quando ne hanno più bisogno. Il vostro sistema digestivo è continuato a lavorare, in modo che brucia le calorie. Infine, potete banca su sostituzioni intelligenti per consentire di ridurre il carico sul vostro stomaco. Perché non hanno low carb pane pita invece di tradizionali prodotti da forno bianca? Perché non scambiare caramelle per le uve congelate? Queste piccole cose possono fare una grande differenza nel corso del tempo. Lo stesso accade in altri settori della vita, altri che passano un mouse del computer per un mini mouse, un desktop per un computer portatile e così via.

Misteriosamente, porzioni di piatti o spuntini continuare a crescere come siamo incoraggiati a consumare di più . È saggio disimparare ciò che i tuoi genitori hanno detto la tua quando eri un bambino &ndash pignolo-mangia; non vi è alcun motivo per inghiottire tutto. Mettendo da parte un terzo o un quarto del vostro servizio può risparmiare il vostro sistema digestivo un bel lavoro. Non è un peccato per chiedere una borsa doggie Hotel  .;