7 modi per battere sul post vacanza enogastronomia Blues Con una dieta Detox

Le vacanze sono un momento in cui è possibile eccedere e buttare tutte le regole di dieta fuori dalla finestra. Portare sulle tacchino, torte, biscotti e torte! Quei cibi deliziosi vacanze anche venire con un prezzo pesante come, indigestione, costipazione, gas e reflusso acido. Quindi, come è possibile ripristinare il corpo indietro per la salute, dopo tutti quegli alimenti vacanza pesanti? Semplice, iniziare con una dieta Detox. Qui ci sono 7 modi per liberare il corpo di quelle tossine vacanze.

1. Bere molta acqua
si dovrebbe consumare almeno 16 bicchieri pieni 8oz di acqua al giorno. Bere acqua aiuta a rompere il cibo nel tratto digestivo. Per ottenere i migliori risultati, al mattino, aggiungere 1/2 di succo di limone e un pizzico di pepe di Caienna alla vostra acqua. Aggiungendo gli ingredienti in più per l'acqua, aiuta a lavare il fegato e ottenere i succhi digestivi che scorre. E la Cayenne è noto per aumentare & avviare il vostro metabolismo.

2. Prendete un probiotico
I probiotici sono batteri buoni che sono essenziali per una corretta salute dell'apparato digerente. I batteri attivi aiutano a regolare il tratto gastrointestinale. È possibile ottenere i probiotici dal vostro negozio di alimenti naturali; sono disponibili in capsule o forma liquida.

3. Dare il vostro sistema digestivo una pausa
Tutto ciò che il buon cibo vacanza vecchio è sicuro di causare qualche buon vecchio indigestione e costipazione troppo. Quando si mangia il vostro apparato digerente produce enzimi che degradano il cibo. Immaginate quanto sia difficile il vostro sistema digestivo deve lavorare per abbattere quei pasti abbondanti vacanze. Quindi, prendere un giorno e dare il vostro sistema digestivo una pausa andando su una rapida 1 giorno di digiuno. Inizia con un Smoothie verde, che utilizza cibi ricchi di nutrienti come spinaci, cavoli, banane, pesche, e manghi.

4. Caricare su Fruits & Verdure
Non è un segreto che tutti da tua madre con il medico hai raccontato a riempire i vostri frutta e verdura. E per una buona ragione. Frutta e verdura sono ricchi di enzimi e fibre per aiutare a mantenere intatto il vostro GI. Non solo, ma aiutano ad eliminare le tossine dal fegato in modo naturale. Quando si carica sulle vostre frutta e verdure, assicuratevi di acquistare biologici, freschi e di stagione per evitare di sostanze chimiche e tossine.

5. Fill Up su fibra
Sappiamo tutti che la fibra aiuta ci mantiene senti pieno e soddisfatto. Tuttavia, fibra combatte naturalmente tossine legandosi al cibo che vengono bloccati nel colon e automaticamente elimina questi alimenti tossina pieno. Oltre a frutta e verdura, si possono anche trovare la fibra in alimenti come fagioli, semi, cereali e noci.

6. Go Raw
alimenti crudi sono pieni di sostanze nutritive e amp; enzimi che aiutano la digestione sana. Quando si riscalda il cibo, uccide una grande percentuale di enzimi che hai bisogno per la digestione sana. Alcuni grandi cibi crudi sono broccoli, cavolfiori, frutta e noci.

7. Diventa un
carne vegetariano come manzo, maiale, pollo e addirittura contiene difficili da digerire proteine ​​(e 0 fibre), il che rende difficile per il vostro sistema digestivo di scomposizione. E quando il vostro sistema digestivo non può rompere questi alimenti verso il basso che possono rimanere bloccati nel vostro intestino. (Vedere perché è necessario per la disintossicazione). Questa carne che rimane nel vostro sistema, ti fa sentire pigro, stitico, irritabile, e pieno di nebbia del cervello. Accendere la carne per organici cereali integrali, frutta e verdura.

Se si seguono questi semplici passi sarete sulla buona strada per battere post-vacanze alimentari blues. Tuttavia, è possibile seguire questa dieta detox per tutta la vita, se si vuole sentire più leggeri, più sexy e più sano Hotel  .;