Pensare che stai solo in sovrappeso o obesi? Date un'occhiata a questo!

L'aumento del numero di individui in sovrappeso e obesi negli Stati Uniti ha raggiunto un ritmo allarmante dal 1990. Aumento della vita sedentaria e la popolarità di cene fast food e TV possono essere attribuiti al forte aumento. Secondo i dati del governo, oltre 300.000 decessi sono legati a problemi di obesità. E 'anche importante notare che l'obesità infantile nel paese ha anche triplicato nel corso del periodo di dieci anni.

Nonostante gli sforzi da parte del governo nazionale per aumentare la consapevolezza di problemi e malattie legate al peso in eccesso di salute, sembra che la maggior parte delle persone obese e in sovrappeso ancora non vogliono fare qualcosa per il loro grosso problema. Forse l'ultimo studio sul legame tra cancro e obesità aprirà gli occhi di molti.

Secondo un recente studio, il dieci per cento di tutte le malattie tumorali può essere collegato all'obesità. E solo negli Stati Uniti, ci sono più di 100.000 casi segnalati in cui i pazienti sono sia malato di cancro e obesi. Il messaggio che queste cifre statistiche stanno cercando di comunicare è chiara; essere in sovrappeso e obesi può causare o aumentare il rischio di cancro.

I processi mediante i quali l'obesità può portare a un tipo di cancro non può essere applicato a tutti i tipi di cancro. Come l'obesità può svilupparsi in, per esempio, il cancro del colon può essere diverso per il cancro del rene. Ma in fondo, i fattori che possono collegare l'obesità a tutti i tipi di tumori sono cambiamenti nei livelli di insulina e ormoni sessuali. Per evitare efficace il sovrappeso e obesi, è possibile seguire questi semplici passi.

In primo luogo, è necessario sapere se siete davvero in sovrappeso o obesi. Il modo migliore per determinare se si rientra in queste due categorie è calcolando il tuo indice di massa corporea o BMI, che è essenzialmente il rapporto tra quanto si pesa e quanto sei alta. Potete consultare la nutrizione e medici esperti o è possibile cercare in Internet e trovare il modo di determinare con precisione il vostro BMI. Una cosa è certa; la tua vecchia scala bagno non può fare il lavoro di misurare il tuo BMI!

In secondo luogo, imparare a contare le calorie. La conoscenza di calorie è di fondamentale importanza per le persone che vogliono essere colpito dalla lista di essere in sovrappeso o obesi. In effetti, la Food and Drug Administration ha messo a punto un sistema che consenta ai consumatori di disporre di informazioni preziose per misurare con precisione le calorie e permettere loro di fare le scelte giuste quando si tratta di cibo che mangiano. Basta controllare le informazioni nutrizionali sul retro di pacchetti alimentari.

In terzo luogo, si deve guardare ciò che si mangia. Può suonare come un disco rotto, ma mangiare adeguate quantità di frutta e verdura vi aiuterà a raggiungere un livello di peso sano. Mangiare la giusta quantità di cibo non significa andare al di sotto del livello raccomandato di circa 2.000 calorie.

E, infine, si deve aumentare l'attività fisica per consumare le calorie che avete preso in. A parte i benefici psicologici di una maggiore attività fisica, i movimenti del corpo in più sono anche una chiave per mantenere il vostro peso corporeo entro un limite sano. Un minimo di trenta minuti di esercizio su almeno quattro giorni ogni settimana può fermare disturbi cronici accada a te; mentre un 60 minuti di attività fisica per lo stesso numero di giorni ogni settimana vi aiuterà a prevenire l'aumento di peso non sano.

Quindi il gioco è fatto, il percorso per mantenere un peso sano è stato dato, ma la scelta di non unirsi alla lista di persone in sovrappeso o obesi che sono anche afflitti da cancro è del tutto vostro da fare. Per ulteriori approcci per perdere peso, è possibile completare la procedura di cui sopra con prodotti come Zyroxin. Visita www.Zyroxin.com per maggiori informazioni Hotel  .;