4 di perdita di peso Segreti

Attualmente, oltre il 66% degli adulti americani sono sovrappeso o obesi, con molti di loro fare "perdere peso" risoluzione loro # 1 del nuovo anno. E per una buona ragione. Essere in sovrappeso o obesi aumenta il rischio di malattie cardiache, diabete, alcuni tipi di cancro, l'artrite e le altre condizioni, e una persona obesa può aspettarsi di pagare circa il 41% in più in spese sanitarie per anno rispetto a una persona di peso normale.
Qui sono i nostri top 4 proposte di perdita di peso:

1. Stabilire e seguire una dieta in corso che è 80% alcalina /20%
acide

Dr. Robert O. Young, autore di Il miracolo di pH per perdita del peso, spiega che, "Il corpo trattiene il grasso come protezione contro la sovrapproduzione di acidi prodotti dalla tipica dieta americana ... Il grasso è effettivamente salvato la vita." Come ulteriore prova di questo, prove su grasso che è stato liposuzione da chirurghi plastici hanno rivelato che il grasso è piena di acido. Ridurre il consumo di alimenti che formano acido come carne, prodotti alimentari trasformati, soda, zucchero e dolcificanti artificiali e la sua sostituzione con una dieta a base di piante di frutta alcalinizzanti, verdura e cereali integrali è un modo sicuro per ridurre l'acidità e raggiungere il peso naturale così perdita e una migliore salute generale.

2. Idratare con Chanson acqua ionizzata alcalina

"Un corpo acido tira l'acqua nei tessuti per cercare di neutralizzare gli acidi lì ... Senza acqua a sufficienza, il tuo corpo diventa troppo acido e va in conservazione - Modalità immagazzinare grasso ", secondo il dottor Young. Egli continua a dire che, "Bere acqua alcalina lava via acidi e rifiuti, aiutando il vostro intero soggiorno corpo alcalino. Fornendo acqua alcalina per neutralizzare e rimuovere l'acido dai tessuti, si fermerà il corpo da spigolare sostanze alcaline da altre parti per fare il lavoro - come leeching calcio dalle ossa ". Con alcalinizzanti continuamente il corpo con acqua ionizzata alcalina Chanson, perdita di peso può portare in quanto le tossine saranno svuotate rendendo così il grasso superfluo. Chanson acqua è ora marca preferita del dottor Young di ionizzatori.

3. Esercizio - il modo alcalino

"Il dolore quando si esercita è un segno sicuro che siete carente di ossigeno e la produzione di un aumento dei metaboliti acidi (acido lattico & zucchero) anziché accedere le vostre riserve di elettroni e acidificanti vostro corpo. Stai sottolineando piuttosto che rafforzare il vostro corpo. Quindi, essere sicuri di mantenere il vostro esercizio senza dolore, completamente elettrone carica da alimenti alcalini e bevande e aerobica. Se in qualsiasi momento ci si sente dolore o fastidio durante l'allenamento, fermarsi immediatamente e idrato ... (con) l'acqua alcalina buono per ripristinare l'alcalinità e per aumentare le vostre riserve di elettroni ", afferma il dottor Young. Invece di spingere l'organismo a esaurimento o infliggere dolore sui muscoli e le articolazioni, si dovrebbe praticare esercizi aerobici come camminare, fare jogging o rimbalzo (saltando su un mini trampolino) o esercizi statici come lo yoga, pilates, stretching e pesi senza dolore che sono tutti alcalinizzanti.

4. Non lo stress

Mentre lo stress oltre raggiungere i vostri obiettivi di perdita di peso e la frustrazione durante il processo è naturale, è importante cercare di mantenere lo stress e la negatività al minimo al fine di ridurre l'acidità. Questo perché il dottor Young ha visto emozioni negative hanno un effetto più dannoso sul proprio alcalinità che anche il peggiore degli alimenti! Quando si inizia a sentire le emozioni negative o pensare pensieri negativi, provate a prendere un paio di respiri profondi e distrarre te stesso con qualcosa di positivo come le immagini di una persona cara o un ricordo felice.

Ci auguriamo che questi suggerimenti di perdita di peso disponibile, e vi auguriamo il meglio per il vostro viaggio in una versione più sana di te stesso Hotel  .;