Metaboliche Trigger - Peso Declino, il metabolismo e il modo in cui si spende calorie

Anche se è giusto che il metabolismo e il peso sono davvero collegati, potrebbe non essere esattamente nel modo che si può molto probabilmente supporre.

Senza dubbio, avete sentito qualcuno condannare un metabolismo lento per il loro aumento di peso.

Ma è il metabolismo veramente il sospettato?

La verità della questione è, contrariamente al pensiero prevalente, un metabolismo snaillike è raramente la ragione di un eccessivo aumento di peso.

tanto quanto il vostro metabolismo non influenzare presiedono il fabbisogno energetico del vostro corpo, è ciò che si mangia e si beve, per non parlare il vostro esercizio fisico che a decidere quanto pesano.

Quindi, è plausibile impiegare trigger metabolici
di spendere più calorie?

Il tuo metabolismo e il modo in cui si spende calorie

Il metabolismo è la funzione corporea che converte tutto ciò che si mangia e si beve in energia . Durante questa routine, calorie in alimenti e bevande si uniscono con l'ossigeno per rendere l'energia il vostro corpo ritenga necessario operare.

Nel complesso, il vostro corpo ha bisogno di sempre per rendere l'energia per la respirazione, la circolazione del sangue, la crescita e la riparazione di cellule e adattare i livelli ormonali, anche quando si è addormentato.

La quantità di calorie che il vostro corpo utilizza per eseguire queste funzioni fondamentali è conosciuto come il metabolismo basale (BMR). Più universalmente riconosciuto come il metabolismo

Ci sono una manciata di cose che determinano il metabolismo basale individuale:.

La nostra epoca

Come si diventa più vecchio, la nostra massa muscolare comincia a restringersi, che abilita il grasso per tenere conto di più del nostro peso. Che a sua volta rallenta il processo di bruciare calorie.

Il nostro dimensioni del corpo e make-up

Le persone con tipi di corpo ingombranti o quelli che hanno una buona quantità di muscolo spendono più calorie, anche a riposo.

Il nostro sesso

Normalmente, ragazzi hanno più muscoli e meno grasso corporeo rispetto alle femmine della stessa età e peso. Ergo spendere più calorie

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L'energia necessaria per le funzioni essenziali del corpo rimangono alquanto regolare e non verranno modificati molto facilmente. Circa il 60 al 75% delle calorie si bruciano regolarmente è dovuto al nostro metabolismo basale

Ci sono anche alcuni altri ingredienti che sono connessi a quante calorie i nostri corpi trascorrono ogni giorno in aggiunta al nostro metabolismo basale.:

L'attività fisica

tonificazione fisica è positivamente il più versatile di questi ingredienti che determinano la quantità di calorie si spendono ogni giorno.

Qualsiasi esercizio fisico come camminare al negozio, giocare a tennis, inseguendo dopo che il cane o qualsiasi altra forma di esercizio fisico trascorre il resto delle calorie ogni giorno.

industria alimentare (termogenesi)

Circa il 10% delle calorie bruciate ogni giorno è fatto, mentre la digestione, l'assorbimento, trasporto e stoccaggio tutto il cibo che si mangia.

In genere, fabbisogno energetico del vostro corpo per elaborare il cibo rimane piuttosto costante e non può cambiare facilmente.

Il metabolismo per quanto riguarda peso

Per quanto allettante come può essere quello di criticare il nostro metabolismo per la nostra concretezza, il metabolismo è un processo naturale. Di conseguenza, il nostro corpo si adatta naturalmente a rispettare le nostre esigenze individuali.

aumento di peso eccessivo innescata da una condizione medica che declina il metabolismo unico avviene in casi occasionali simile ad avere una ghiandola tiroide bighellonare (ipotiroidismo) o sindrome di Cushing.

Questo è il motivo per cui se si tenta quelle diete popolari da fame, il tuo corpo sarà espiare rallentando le routine fisiche naturali, nel tentativo di trattenere le calorie per la sopravvivenza Hotel  .;