Perdita di peso Is In The Calorie, Parte 1

Calorie hanno molto a che fare con la perdita di peso. In effetti, per la perdita di peso, è necessario ridurre il vostro apporto calorico. Sia che stiate progettando di perdere peso attraverso il controllo delle porzioni o sostituendo i cibi malsani con alternative sane, a dieta per il peso e la dimensione desiderata. In primo luogo, è necessario capire esattamente ciò che una caloria è. Una caloria è una unità di energia. In gran parte utilizzato per i prodotti alimentari, è espressione di quanta energia è derivata dal cibo.

Ogni alimento e bevanda che consumiamo contiene calorie. Questo è, naturalmente, con l'eccezione di acqua, che contiene calorie zero. Nella maggior parte dei casi, è possibile trovare il numero di calorie contenute in alcuni alimenti dalle etichette nutrizionali. È anche possibile scoprire quante calorie un alimento abbia da internet. Tutto ciò che si mangia contiene calorie, ma al di là di questo, tutto quello che fai brucia anche le calorie. Di per sé il funzionamento, il corpo brucia le calorie di tutti i giorni. Si bruciano calorie solo sedersi e guardare la televisione. Sarete sorpresi che anche quando la lettura di questo articolo, si stanno bruciando calorie.

Per sapere come perdere peso, allora è necessario conoscere le calorie e il livello di manutenzione calorico. Ognuno ha questo livello di manutenzione. Si può essere se stessi chiedendo se tutto ciò che si mangia ha calorie e tutto quello che fai brucia calorie, perché don &'; t si annullano. Ebbene questo è dove il CML entra in gioco. Questo è il numero di calorie avete bisogno di mangiare al giorno per mantenere il vostro peso. Questo è relativamente facile da calcolare, solo Google per una calcolatrice LMC e calcolare il tuo livello. In questo caso, è necessario conoscere il vostro peso e altezza per cominciare. Alcuni calcolatori richiedono altre variabili come l'età, il sesso un altro.

Quindi, diciamo che avete calcolato e ha scoperto che il vostro LMC è 2.500. Questo significa, devi mangiare 2.500 calorie per il vostro corpo a mantenere il suo peso. Quindi, se vi capita di mangiare 2.500 calorie oggi, il corpo non cambierà il suo peso. Ma diciamo che si mangia meno di quanto il tuo LMC, che cosa accadrà? Diciamo che consumano 2.300 calorie. Avrete mangiato 200 calorie meno di quello che il tuo corpo ha bisogno per mantenere il suo peso. E qual è il vostro obiettivo, per perdere peso. Il consumo di minor numero di calorie che il vostro livello di manutenzione calorico giornaliero è garantito per aiutarti a perdere peso sia nel lungo periodo e di breve periodo. Non importa se si vuole perdere un sacco o un po 'di peso, il livello di manutenzione calorico è l'aspetto più importante da tenere d'occhio quando si vuole avere successo nella perdita di peso Hotel  .;