La dieta Estate - Come perdere peso in estate

L'estate può essere un momento difficile perdere peso. I nostri programmi sono cambiati, è troppo caldo per lavorare fuori, ed i bambini sono a casa, riempiendo i nostri armadi con snack e bevande dolci.

Ma l'estate può anche essere il momento ideale per crescere nei vostri sforzi di perdita di peso. Non c'è mai un momento migliore dell'anno per frutta e verdura fresca, e non è mai troppo freddo e gelido di esercitare!

Qui ci sono 9 consigli per mantenere i vostri sforzi di perdita di peso che vanno durante i mesi estivi.

1. Solo perché i vostri figli sono a casa da scuola, che non è una scusa per fare scorta di bevande zuccherate e snack.
Questi elementi non sono buone per i vostri bambini, neanche. Archivio solo snack sani in casa, e lasciare che le spuntini più alto contenuto calorico essere un piacere che ti piace solo quando si va fuori.

2. Prendi l'abitudine di bere solo acqua.
Lotti e un sacco di esso! Se ti annoi con la roba semplice, aggiungere una fetta di limone o lime. Soda, tè dolci e succhi di frutta aggiungere un sacco di calorie e zucchero per la nostra dieta, soprattutto durante i mesi estivi quando siamo caldo e sete e pronto a gozzovigliare tutto ciò che è a portata di mano.

3. Usa la tua griglia.
Scegli tagli magri di carne e li marinare in sughi saporiti.

4. Utilizzare erbe fresche (non secchi).
Quando il pasto è caricato con un sacco di sapore Zingy da erbe aromatiche e spezie, sarà più facile a rallentare, assaporare il cibo, e non mangiare tanto.

5. Mangiare un sacco di frutta fresca e verdura – crudo.
Ogni sera d'estate, abbiamo un grande piatto sul tavolo con quattro o cinque diverse scelte di frutta e verdura fresca. Nessuno lascia la tavola fino a quando è tutto lucido off.

6. Anche durante i mesi estivi, fare cena un momento speciale, dove tutti si riuniscono insieme per condividere il pasto
Spegnere il televisore, non rispondere al telefono, per condividere la saporito, pasto estate – lentamente e consapevolmente.

7. Continuare a lavorare fuori.
Se è troppo caldo per esercitare, provare una routine diversa. Se amate fare escursioni, a piedi, correre o in bicicletta al di fuori, spostare il vostro programma di lavorare durante la mattina presto o la sera tardi ore più fresche. Oppure si consideri che unisce il club locale di salute. Molti hanno specials "fuori della scuola" per la stagione estiva, il che significa che si potrebbe ottenere un prezzo speciale solo per i mesi estivi.

8. Provate tecniche di modificazione del comportamento.
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