Weight Management Obiettivi_dieta e perdita di peso

Weight Management Obiettivi

Gli obiettivi della gestione del peso vanno ben al di là di ciò che la scala può dire, nonostante il fatto che il cambiamento di peso è uno dei principali obiettivi di gestione.
Over-peso e problemi di salute di obesità sono condizioni complesse, e sono il risultato di fattori ambientali nocivi a lungo termine e le abitudini di vita malsane. Quindi il controllo del peso è circa la valutazione obiettivi di perdita di peso realistico a lungo termine, e lotta per le piccole, ma i cambiamenti di vita graduali.

diete dure e routine di allenamento estreme non sono consigliabili. Mentre possono portare a risultati sensibili in termini di perdita di peso, possono anche rivolgersi a avere effetti negativi, come la privazione improvvisa di calorie e nutrienti vitali o traumi fisici. Un buon approccio sarebbe di dividere la routine di perdita di peso in piccoli pezzi e si sforzano di raggiungere ciascuno dei piccoli traguardi separatamente e progressivamente.

Lo sviluppo dello stile di vita sano con regolazione comportamento è importante per la salute generale e fitness. Aspettative reali dovrebbero essere determinati in termini di un peso più sano confronto con il normale range BMI. Definizione di un lasso di tempo realistico necessario per fare un cambiamento comportamenti sostenibili, è un altro importante momento psicologico e motivazionale. L'eventuale successo di un mantenimento del peso può essere determinato in gran parte dal processo reale della fissazione di obiettivi di perdita di peso, che possono comprendere:

Prevenire o arrestare l'aumento di peso nelle persone che ha visto un costante aumento nel loro peso;

Le differenze di miglioramento della salute fisica ed emotiva;

Varie metodi per perdere peso dalla piccola alla più ampia laurea conseguita attraverso i cambiamenti nei comportamenti alimentari e di esercizio;
< li> Miglioramenti nella dieta, fitness e altri modi di vita.

La procedura per mantenere peso sano non deve necessariamente essere dura o difficile da intraprendere, avanza più tali cambiamenti potrebbero essere più dannoso che utile. È noto che la salute può essere migliorato con modifiche relativamente minori alla perdita di peso. Una riduzione di peso del 10% può essere utile per ridurre i rischi per la salute associati con peso corporeo eccessivo. Pertanto le persone in sovrappeso dovrebbero accettare un cambiamento di peso modesto, sostenibile che può essere realisticamente raggiunto. Aspetto, per molte persone, può servire da motivazione importante, però, la perdita di peso sano e di raggiungere una salute ottimale dovrebbe essere sempre prevalente.

Naturalmente concetti fondamentali per la gestione di obesità va ben oltre la misura te con la bilancia, che comprendere la valutazione nutrizione, il monitoraggio e la valutazione dei livelli di fitness, e il miglioramento del comportamento psicologico. È essenziale comprendere ognuno di questi passaggi quando si impostano i vostri obiettivi di gestione del peso Hotel .;