5 Easy Diet suggerimenti che è possibile utilizzare oggi

1. Intelligente Sandwich
Tenere il mayo nella prossima tonno o uovo panino e utilizzare yogurt normale invece. Con proteine ​​e probiotici, lo yogurt è molto meglio per voi e difficilmente si possono gustare la differenza.

2. Go Nuts
mostrare il cuore un po 'di amore quando spuntini e raggiungere per una manciata di noci miste sani invece di arterie intasamento patatine. I grassi di proteine, fibre e beni vi terrà pieno più a lungo e la mano fuori dal sacco.

3. Controlla il tuo olio
Non girare un buon olio cattivo. Utilizzare l'olio extra vergine di oliva solo per i condimenti per insalate, marinate o rosolare a basse temperature; per preservare i grassi sani. Per la temperatura di cottura uso olio di vinacciolo alto, l'olio di cocco o anche il buon vecchio burro naturale.

4. Perfect Pizza
Non devi passare su una fetta di pizza se si prepara da soli e fare alcune scelte intelligenti. Utilizzare farina integrale al posto di farina bianca per la fibra extra e fosso il nitrito, grasso peperoni carico per extra-carne macinata magra invece. Caricare su verdure e un po 'di formaggio per il cibo che è grande per voi.

5. Dolce
Trattare con cioccolato fondente è ancora possibile soddisfare la vostra golosità, mentre dando il vostro corpo qualcosa di buono. Cioccolato fondente contenente 70-90% di cacao ha un sano mix di flavonoidi e antiossidanti. Ancora meglio, un pezzo di cioccolato fondente con un cucchiaio di burro di arachidi naturale rende per un ossequio recesso burro di arachidi sano Hotel  .;