Si può liberarsi dal vostro disturbo Troppo?

La breve risposta alla domanda posta nel titolo è un clamoroso: "Sì!" È possibile superare un disturbo eccesso di cibo. Binge eating, bulimia e altri problemi non sono geneticamente programmati in alcune persone

Naturalmente, il vecchio detto qui — più facile a dirsi che a farsi — è sicuramente vero. Per rompere quel ciclo, per trovare in qualche modo la combinazione di forza di volontà, un buon consiglio, e X-factor per fermare l'eccesso di cibo non è facile.

A lungo in piedi le abitudini di ogni tipo sono difficili da rompere. Cambiare (mis) percezioni, modi autodistruttivi di pensare e scelte sbagliate è sempre difficile. Questo è ancora più difficile quando si può anche non sapere esattamente che cosa deve essere cambiato, tanto meno come.

Una parte della soluzione a questo dilemma di come superare un disturbo eccesso di cibo è sempre una qualche forma di grave esame di coscienza .

Il realismo della vita e di se stessi è un fondamentale primo passo. Suona idealistico dire "semplicemente accettare che il cambiamento è possibile." Eppure, guardarsi intorno a altri che hanno dovuto affrontare prove simili. Hanno cambiato. Questo è la prova che è in realtà un'idea molto realistica.

Esplorare le radici del vostro disturbo eccesso di cibo è un altro elemento essenziale per superarla. Vivere di nuovo in salute è possibile, e molto più facile, quando si sa perché si binge. Effetti (come la bulimia) hanno cause. Trovare loro li porta nella vostra arena di possibile controllo.

Spesso, quelle radici coinvolgono sentimenti di vergogna creati presto nella vita.

percezioni erronee immagine del corpo di solito inizia a nostra adolescenza, quando si iniziare a sviluppare i corpi degli adulti-like. Confrontando stessi per qualche ideale impossibile (o uno che, almeno, sembra impossibile noi) può causare disperazione.

La disperazione porta spesso alla passività. Veniamo a credere che non siamo in grado di raggiungere il corpo che 'dovremmo' avere, quindi perché anche provare? Si comincia a mangiare troppo in un tentativo di usare il cibo per alleviare i sentimenti di disperazione e senso di colpa.

Come ci muoviamo sempre più lontano da quello ideale, la spirale negativa si approfondisce. Diventa impossibile vedere come potremmo mai cambiare, mai migliorare. O, almeno così sembra.

Tuttavia, è possibile interrompere il circolo vizioso di un disturbo eccesso di cibo. Abbiamo già visto che possiamo esaminare quelle radici, in alcuni casi per la prima volta nella nostra vita. Con l'aiuto e la guida corretta, l'auto-accettazione è possibile.

Un'altra parte della soluzione è semplicemente scegliendo di agire in modo diverso. E 'bene capire le cause del nostro comportamento autodistruttivo. Ma il vero cambiamento viene dal fare le cose in modo diverso. La comprensione ci aiuta a ottenere là, ma dobbiamo fare le mosse.

Come si può "semplicemente scegliere?" Sembra quasi mistico, come possiamo semplicemente sarà a noi stessi di essere diversi. Non proprio.

E 'una questione di piccoli passi positivi che sono nel nostro controllo ora. Il buon feeling che viene da anche quei piccoli passi salutari ha due grandi vantaggi. Esso ci permette di vedere di prima mano, in realtà, che il cambiamento è possibile. E, fornisce un feedback positivo che ci incoraggia a continuare a muoversi in questa direzione salutare.

Sì, è possibile liberarsi dal vostro disturbo eccesso di cibo. Devi solo cominciare oggi Hotel  .;