Alimentazione sana, dieta, e buona nutrizione

Che cosa è una sana alimentazione?

Il consumo sano significa mangiare varietà di cibi ricchi di contenuto nutritivo come vitamine e minerali, al fine di essere in buona salute e attivo. Alcuni di questi nutrienti includono proteine, grassi, e carboidrati per citarne alcuni. E 'importante monitorare ciò che si mangia, perché non riguarda solo la vostra salute generale, ma anche il vostro livello di umore e di energia. Mangiare bene in combinazione con l'essere attivi e il mantenimento di un corpo sano e aiutare peso ideale a rimanere forte e in forma. Mangiare sano e dieta influisce direttamente la vostra alimentazione generale. Così, ci dovrebbero essere variazioni di cibo contenente diverse sostanze nutritive. Mangiare monotono deve essere evitato. Gruppi di alimenti specifici sono necessari anche in certe stagioni dell'anno. Ad esempio, il vostro corpo manca calore durante l'inverno; di conseguenza, più carboidrati dovrebbero essere consumati

“. Una mela al giorno, toglie il medico di distanza e".

Il vecchio adagio era stato detto innumerevoli volte, ma ancora vale. In relazione a questo, mangiare frutta e verdura è sempre buono per il corpo. Se si includono altri alimenti quotidiane così, aiuta a rimanere in forma e sani. Il verde è buono per gli occhi, quindi assicuratevi di mangiare molta verdura verde come broccoli, fagiolini, sedano, piselli ecc in quanto sono ricchi di vitamina A e altre sostanze nutritive.

Dieta e perdita di peso

La dieta è stata associata con la perdita di peso; tuttavia, che non è il caso. Dieta può essere definita semplicemente come la somma del cibo consumato regolarmente da una persona. L'abitudine alimentare varia da persona a persona e anche dalla cultura a cultura. Clima e l'ambiente influenzano abitudini alimentari. Come esempio, carboidrati è fondamentale in rigide condizioni di freddo tipicamente sperimentate in poli opposti del globo dove è necessario per la sopravvivenza; considerando che è appena consumato in aree che hanno condizioni climatiche torride.

Dieta sana è necessario per evitare le malattie croniche come l'obesità, malattie cardiache, diabete e così via anche. Dieta non sana è una delle principali cause di malattie croniche. Quando si è malati, seguendo una dieta rigorosa e specifica può aiutare il corpo a recuperare più velocemente. Inoltre, si dovrebbe mangiare cibi biologici, perché questi sono privi di pesticidi e altri prodotti chimici nocivi. Deve essere osservata una dieta buona, sana, equilibrata e composta da cibi integrali. Cibi integrali includono cereali integrali, frutta e verdura, proteine, latticini, e prodotti a base di carne.

L'importanza della nutrizione

La nutrizione è essenziale per la sopravvivenza. Si applica a tutti. Infatti, anche le piante e gli animali hanno bisogno di nutrizione. Anche se le esigenze nutrizionali di bambini e adulti sono diversi, è di vitale importanza sia per bambini e adulti per ottenere tutti i nutrienti necessari per la crescita, l'energia, e un corpo sano

Durante l'assunzione di cibo, è shouldn &';. T esclusivamente mangiare solo un tipo specifico di nutrienti, ma piuttosto dovrebbe essere una combinazione di vari nutrienti. Conoscere ciò che ogni alimento contiene sostanze nutritive vi aiuterà a pianificare la vostra dieta migliore per voi da mangiare sano.

Per riassumere il tutto, una sana alimentazione, la dieta, e una buona alimentazione sono tutto di mangiare la quota adeguata di pasti con moderazione regolarmente. Ogni pasto deve essere bilanciato con vari tipi di sostanze nutritive. Ci dovrebbe essere anche un sacco di acqua potabile coinvolto Hotel  .;